ไม่มีการเคลื่อนไหว
การออกกำลังกาย

ไม่มีการเคลื่อนไหว "อ้วน" หรืออึดอัด!

คุณไม่สามารถใช้คำสั่ง "salerito" ได้หรือไม่ ปลายแขนนอกเหนือไปจากช่องท้องเป็นพื้นที่ที่ความอ่อนแอของความอ่อนแอ; ในบางกรณีเซลลูไลท์อาจเกิดขึ้น สำหรับศัลยแพทย์พลาสติก Daniel Slobodianik, e พื้นผิวนี้พูดถึงผิวที่ไม่ดีในคอลลาเจนและอีลาสติน

แม้ว่าทั้งหมดจะไม่สูญหายไปตั้งแต่การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร การดำเนินการของ National Academy of Sciences ของสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยให้ร่างกายกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง

 

ไม่มีการเคลื่อนไหว "อ้วน" หรืออึดอัด!

เพื่อยุติปัญหานี้ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือกิจวัตรที่รวมกิจกรรมแอโรบิคและน้ำหนักหากคุณไม่ใช่แฟนตัวยง Mateo Martinez ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณสอนให้คุณออกกำลังกายกับลีก คลิกที่วิดีโอ!

 

คุณทำได้

เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของรูทีนนี้เสริมด้วยแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่ให้คุณ Veronica Niege อาจารย์สอนวิชายิมนาสติก

1. เติมทรายหนึ่งขวดน้ำหนึ่งลิตรและใช้มือทั้งสองข้าง ยืดแขนขึ้นแล้วงอในภายหลัง

2. ในโปรไฟล์ใช้ขวดด้วยมือเดียวและเหยียดแขนลง แม้ว่าอันนี้จะต้องหยุดชั่วคราวเล็กน้อยที่ระดับความสูงหัวไหล่

นอกเหนือจากกิจวัตรนี้คุณควรรวมอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเข้ากับอาหารประจำวันของคุณ: เนื้อแดง, ถั่วเหลือง, ผักสีเขียว. ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้!

ยาวิดีโอ: แพทย์เตือน!! "อาการวิงเวียน บ้านหมุน" ไม่ใช่เรื่องเล่น ถ้ามีอาการแบบนี้ถือว่าไม่ปกติ.. (ตุลาคม 2019).


บทความที่เกี่ยวข้อง

ฟังดูคุ้น ๆ ไหม?

กลิ่นของยุงสร้างความสับสนให้ป้องกันซี่

ลิ้มรสสลัด