8 สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับมะเร็งลูกอัณฑะ
มีนาคม 2024
หนึ่งในความฝันของผู้หญิงทุกคนคือ กินโดยไม่ได้รับไขมัน . มันน่าเหลือเชื่อที่จะสามารถกินสิ่งที่เราต้องการและไม่เพิ่มน้ำหนักได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงการกินในสิ่งที่เราชอบมากที่สุดและไม่เพิ่มน้ำหนักได้ที่นี่เราจะบอกคุณว่า กินขนมปังโดยไม่ได้รับไขมัน .
นอกจากนี้คุณยังสามารถดู: 5 ประโยชน์ของขนมปังโฮมเมด
ตามการศึกษาดำเนินการโดย มหาวิทยาลัย Las Palmas de Gran Canaria การบริโภคขนมปังโดยตรงกับไขมันหน้าท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นขนมปังขาวเพราะทำจากแป้งสาลีและขุน
ขนมปัง มันเป็นหนึ่งในอาหารที่คนจำนวนมากต้องการ แต่พวกเขา จำกัด การทานมัน กลัวการเพิ่มน้ำหนัก
นี่เป็นวิธีกินขนมปังโดยไม่ทำให้อ้วน ...
ไม่แนะนำ กินขนมปัง เวลาอาหารกลางวัน
เมื่อเรากินขนมปังพร้อมกับอาหารจานหลัก แคลอรี่ ของจานรองหลักเพิ่มขึ้นอย่างมากและคุณได้รับน้ำหนัก
อุดมคติคือการกินขนมปังที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์นี้ จะช่วยให้การขนส่งในลำไส้ และจะปรับปรุงการย่อยอาหาร
ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ได้รับน้ำหนัก
ส่วนต่างๆในอาหารมีความสำคัญมาก
ขอแนะนำ กินขนมปังหนึ่งชิ้น เพื่อลดแคลอรี่
ซึ่งเทียบเท่ากับขนมปังโฮลเกรน 2 แผ่น
กับสิ่งที่คุณมาพร้อมกับ ขนมปัง มันสร้างความแตกต่าง
หากคุณทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรี่จำนวนมากคุณจะได้รับน้ำหนัก
อย่างไรก็ตาม; ถ้าคุณมาพร้อมกับอาหารเสริมแคลอรี่ต่ำคุณจะลดน้ำหนัก
ตัวอย่างเช่นคอทเทจชีสหรือมาร์มาเลดอ่อนอาจเป็นทางเลือกที่ดีดังนั้นคุณจะไม่เพิ่มแคลอรี่
นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับ กินขนมปังโดยไม่ได้รับไขมัน ; คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองให้กินสิ่งที่คุณชอบมากที่สุดมันเป็นเรื่องของการกินในระดับปานกลางและจำไว้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำกิจกรรมทางกายภาพบางอย่าง
ผลกระทบ ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน
สิ่งนี้คุณต้องกินก่อนหมดประจำเดือน
การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ
การใช้งาน และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก