• เมษายน 19, 2024

คุณสามารถใช้ทุกอย่างที่คุณต้องการกับครีมและทรีทเม้นต์ แต่ถ้าคุณไม่มีอาหารที่สมดุลก็มีโอกาสที่คุณจะมีสิวสิวและรอยย่นเป็นครั้งคราว คุณจะไม่เห็นผิวของคุณเหมือนนางแบบนิตยสาร

การสอบสวนของ American Academy of Dermatologist ชี้ให้เห็นว่ามีอาหารที่ปรับปรุงผิวสำหรับสารอาหารที่พวกเขามีและถ้าพวกเขากินทุกวันผลลัพธ์จะปรากฏในเวลาอันสั้น

คุณอาจสนใจ: 10 สิ่งที่ช่วยให้ผิวคุณดีขึ้นในหนึ่งเดือน

"คุณคือสิ่งที่คุณกิน" ดังนั้นใช้ประโยชน์จากสิ่งต่อไปนี้ อาหารที่ปรับปรุงผิว และดูเปล่งปลั่ง

บำรุงผิวของคุณจากภายใน

ผักชนิดหนึ่ง

ช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ที่ปกป้องและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว นักวิจัยที่ Johns Hopkins University พบว่าผิวหนังที่ได้รับการรักษาด้วยอาหารนี้มีสีแดงและบวมน้อยลง 38%

ผลไม้สีแดง

บลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่และลูกพลัมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งแปลเป็นประโยชน์หลายประการเพื่อส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่และป้องกันการแก่ก่อนวัย

ยาวิดีโอ: Maquereau Collagen (เมษายน 2024).