สิ่งมหัศจรรย์ที่ทำให้นอนไม่หลับ [ภาพถ่าย]
มีนาคม 2024
บางคนคิดว่าพวกเขาไม่ควรกินคาร์โบไฮเดรตหากพวกเขาต้องการลดน้ำหนัก นี่เป็นความผิดพลาดการไม่บริโภคอาหารประเภทนี้มีผลต่อการควบคุมอาหารของคุณ ด้วยเหตุนี้เราจึงแสดง 5 คาร์โบไฮเดรตเพื่อลดน้ำหนัก
คุณยังสามารถดู: 5 คาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการ
ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย โรงเรียนสาธารณสุขมหาวิทยาลัยทูเลน และเวชศาสตร์เขตร้อนสหรัฐอเมริกามีคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถลดพลังงานของสิ่งมีชีวิตได้อย่างมากด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นที่จะต้องเพิ่มเข้าไปในแผนอาหาร
ให้พลังงานกับอาหารของคุณและลดน้ำหนักด้วยวิธีต่อไปนี้ คาร์โบไฮเดรต :
มันอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ และดูดซับได้ง่ายสำหรับสิ่งมีชีวิต กรดอะมิโนของมันทำให้ร่างกายบริสุทธิ์
พวกเขาได้รับประโยชน์การขนส่งในลำไส้ มันมีจำนวนสูง เหล็ก และพวกมันให้พลังงานแก่ร่างกาย
มันมีเส้นใยจำนวนมากและให้พลังงาน
มันจะดีกว่าที่จะกินมันด้วยเปลือก ขอแนะนำสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจาก อาการท้องผูก . มันสามารถมาพร้อมกับ granola เล็กน้อย
นอกเหนือจากเนื้อหาที่สูงไม่มีเส้นใย , ถั่วเลนทิลช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
อย่าลังเลที่จะกินสิ่งเหล่านี้ คาร์โบไฮเดรตในการลดน้ำหนัก หากคุณเพิ่มลงในอาหารของคุณและฝึกฝนอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ผลลัพธ์จะดีขึ้น
ผลกระทบ ผลข้างเคียงของเมตฟอร์มิน
สิ่งนี้คุณต้องกินก่อนหมดประจำเดือน
การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับการทำงานของคุณ
การใช้งาน และประโยชน์ของน้ำมันมะกอก