โรคอ้วนสร้างปัญหาคอลัมน์

ความอ้วน ทำให้เกิดอาการปวดใน กระดูกสันหลัง เพราะความโดดเด่น (ไขมันส่วนเกิน) ในช่องท้องทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในท่า ปัญหาจะถูกเน้นเมื่อบุคคลที่มี น้ำหนักส่วนเกิน มีความอ่อนแอของกล้ามเนื้อลำตัวหรือพยายามบรรทุกซึ่งเป็นสาเหตุ สวมใส่ ในด้านหลังของพื้นที่นี้เรียกว่า อาการข้ออักเสบ .

การเปลี่ยนแปลงของคอลัมน์ พวกเขาส่งผลกระทบต่อผู้คนด้วย ผอมเกินไป เนื่องจากไม่มีความสัมพันธ์ที่กลมกลืนระหว่างการหดตัวและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อลึกที่ทำให้กระดูกสันหลังอยู่กับลำตัว

ผ่านการแถลงข่าว, สำนักเลขาธิการสุขภาพแห่งชาติ (Ssa) ตั้งข้อสังเกตว่าความล่าช้าในการดูแลและการรักษาไม่เพียงพอทำให้การรักษาโรคนี้ยากขึ้นซึ่งคาดว่าจะส่งผลกระทบอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต 90% ของชาวเม็กซิกัน

Ssa ย้ำว่า วิถีชีวิตประจำวัน มันยังทำให้กระดูกสันหลังและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อลำตัวลดลงซึ่งทำให้เกิดการระเบิดในท่าที่ไม่เพียงพอและอาการปวดอย่างถาวร

ปัญหาในการ กระดูกสันหลัง บางครั้งพวกเขาเริ่มในวัยเด็กเนื่องจากท่าทางไม่เพียงพอซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดความเสียหาย การเสื่อมสภาพของท่อเอว ประสาทของดิสก์หรืออื่น ๆ

เงื่อนไขเหล่านี้พบได้บ่อยในคนที่ ที่สูบบุหรี่ พวกเขามีความบกพร่องทางพันธุกรรมพวกเขาทำงานหนักพวกเขายกสิ่งต่าง ๆ อย่างต่อเนื่องหรือในผู้ที่ถูกสั่นสะเทือนจากการขับรถมากกว่าสองชั่วโมงต่อวัน

เคล็ดลับการดูแลคอลัมน์ของคุณ

Ssa ให้คำแนะนำต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในส่วนนี้ของร่างกาย:

1. ผู้ที่ต้อง โหลดของหนัก ควรดึงพวกเขาแทนการผลัก 2. สำหรับโหลดไดรเวอร์ขอแนะนำให้ใช้ รองรับกระดูกสันหลังส่วนเอว โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อลดความดัน รวมกับการรักษาระยะห่างที่เพียงพอระหว่างพวงมาลัยกับไหล่ซึ่งควรโค้งงอเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เกิดความเครียด หลังคอคอลัมน์ 3. รักษาน้ำหนักที่เหมาะสม 4. ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มความแข็งแรง กล้ามเนื้อ

ตามหน่วยงานด้านสุขภาพของรัฐบาลกลาง ท่าที่ไม่เพียงพอ ประกอบด้วยกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าหรือข้างหลังเพราะมันจะเพิ่มความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนเอวหรือหลัง; ยืนด้วยไหล่ของคุณไปข้างหน้าและหัวของคุณเกร็ง