ในเนื้อหนัง!
มีนาคม 2024
หากคุณออกกำลังกายในโรงยิมนานกว่าหนึ่งเดือนและคุณไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงใด ๆ บางทีคุณอาจใช้อุปกรณ์ที่เผาผลาญแคลอรี่น้อยลง
Mariana Morales แพทย์กีฬาชี้ให้เห็นว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายใด ๆ ที่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้เพราะมีความพยายาม แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่กำจัดสิ่งที่จำเป็นในการลดน้ำหนัก
ยิ่งข้อต่อหรือกล้ามเนื้อน้อยลงเท่าใดแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญก็จะน้อยลงในระหว่างการออกกำลังกาย” เขากล่าว
โค้ชชี้ให้เห็นว่าอุปกรณ์ที่เผาผลาญแคลอรี่น้อยและคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณต้องการให้รูทีนเพื่อลดน้ำหนัก ได้แก่ :
อุปกรณ์ Bicep curl หรือลูกหนูที่มีรอกยกไหล่และไขว้เผาผลาญแคลอรี่น้อยลงเพราะการออกกำลังกายต้องการมัน
อุปกรณ์ที่เรียกว่าเครื่องจักรของก้นที่นั่งของผู้ลักพาตัวและน่องและหลังส่วนล่างนั้นไม่ค่อยมีประโยชน์ในการลดแคลอรี่เพราะคุณทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อน้อย