Omítelos!

หากคุณออกกำลังกายในโรงยิมนานกว่าหนึ่งเดือนและคุณไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงใด ๆ บางทีคุณอาจใช้อุปกรณ์ที่เผาผลาญแคลอรี่น้อยลง

Mariana Morales แพทย์กีฬาชี้ให้เห็นว่าอุปกรณ์ออกกำลังกายใด ๆ ที่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้เพราะมีความพยายาม แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่กำจัดสิ่งที่จำเป็นในการลดน้ำหนัก

 

ยิ่งข้อต่อหรือกล้ามเนื้อน้อยลงเท่าใดแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญก็จะน้อยลงในระหว่างการออกกำลังกาย” เขากล่าว

 

Omítelos!

โค้ชชี้ให้เห็นว่าอุปกรณ์ที่เผาผลาญแคลอรี่น้อยและคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณต้องการให้รูทีนเพื่อลดน้ำหนัก ได้แก่ :

 

 

เครื่องจักรแขน

อุปกรณ์ Bicep curl หรือลูกหนูที่มีรอกยกไหล่และไขว้เผาผลาญแคลอรี่น้อยลงเพราะการออกกำลังกายต้องการมัน

 

อุปกรณ์พร้อมเก้าอี้

อุปกรณ์ที่เรียกว่าเครื่องจักรของก้นที่นั่งของผู้ลักพาตัวและน่องและหลังส่วนล่างนั้นไม่ค่อยมีประโยชน์ในการลดแคลอรี่เพราะคุณทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อน้อย


ยาวิดีโอ: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (มีนาคม 2024).