โรคกระดูกพรุน: โรคระบาดในสตรี

• เมษายน 25, 2024

ในเม็กซิโกมีผู้หญิงเม็กซิกันมากกว่าห้าล้านคนที่ป่วยเป็นโรคกระดูกพรุน ... และไม่จำเป็นต้องรู้ จากข้อมูลของภาคสุขภาพพบว่าผู้หญิง 1 ใน 3 ทุกคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีเป็นโรคนี้และมากกว่า 70% ไม่ทราบว่าเป็นโรคนี้

เนื่องจากโรคกระดูกพรุนไม่แสดงอาการด้วยตัวเองจึงถูกเรียกว่าเป็นโรคระบาดเงียบ การปรากฏตัวของมันจะถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวของกระดูกหักที่เกิดจากการล่มสลายโดยบังเอิญ, ระเบิดน้อยที่สุดหรือบิดง่าย

คุณสมบัติของการลดความแข็งแรงของกระดูกโรคกระดูกพรุนเป็นโรคเรื้อรังที่เสื่อมและตรวจพบได้ตั้งแต่อายุ 45 ปีผ่านความหนาแน่นของกระดูก เป็นการศึกษาเฉพาะที่บ่งชี้ความน่าจะเป็นของความเสี่ยงในการพัฒนาของโรคและควรทำทุกปีเช่น Pap smear หรือตรวจเต้านม

เมื่อการทำให้รูปลอกเป็นสิ่งที่แก้ไขไม่ได้สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดคือการสูญเสียความสูงและความโค้งของกระดูกสันหลัง

อาหารและการออกกำลังกายแนะนำ

ตามสมาคมเมตาโบลิซึมของกระดูกและแร่ธาตุของเม็กซิกันหากผู้หญิงไม่ได้รับการรักษาในช่วงวัยทองนั้นการสูญเสียมวลกระดูกจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยสูญเสียมากถึง 5% ต่อปี

"ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเร็วไม่ว่าโดยธรรมชาติหรือโดยการผ่าตัดรังไข่สกัด" ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ผู้หญิงที่มีหรือไม่มีอาการของวัยหมดประจำเดือนได้รับการรักษาที่เหมาะสมและกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ

มีมาตรการมากมายที่เราต้องปฏิบัติตามตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงครบกำหนดด้วยปริมาณแร่ธาตุที่เพียงพอเพื่อบรรเทาพยาธิสภาพนี้ อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมโดยเฉพาะผลิตภัณฑ์นมปลาเช่นชาเลสแอนโชวี่และปลาซาร์ดีนหรือผักเช่นผักโขมหัวหอมหรือสวิสชาร์ดและวิตามินดีรวมอยู่ในไข่แดงปลาแซลมอนหรือปลาค็อด

ข้อเสนอแนะอีกประการหนึ่งคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นโยคะ, Tai-Chi หรือเพียงแค่เดินทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ชีวิตประจำวันแอลกอฮอล์หรือยาสูบควรถูกกำจัดออกไปจากชีวิตของเรา

ยาวิดีโอ: โรคกระดูกพรุนรักษาได้ (เมษายน 2024).