ภาวะน้ำหนักเกินอาจเกิดจากการเผาผลาญช้า

• เมษายน 25, 2024

ความคิดที่ว่ามี การเผาผลาญอาหาร เร่งช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริง ตรงกันข้ามการเผาผลาญอาหารช้าเป็นปัจจัยในการรับน้ำหนัก ในเรื่องนี้แพทย์และผู้เชี่ยวชาญ Donald Hensrud ของ เมโยคลินิก ชี้แจง:

นี่เป็นเรื่องจริง แต่มีบางกรณีที่การเผาผลาญอาหารช้าจริง ๆ ทำให้เกิดสิ่งนี้ ทุกอย่างอยู่ในรูปแบบของนิสัยการกินและการออกกำลังกายของผู้คน "

Hensrud ระบุว่า การเผาผลาญอาหาร มันเป็นกระบวนการที่ร่างกายจะแปลงสิ่งที่กินและดื่มเป็นพลังงาน แม้ในขณะที่คุณพักผ่อนร่างกายของคุณต้องการพลังงานนี้เพื่อทำหน้าที่ขั้นพื้นฐานเช่นการหายใจการไหลเวียนโลหิตและการซ่อมแซมเซลล์ของร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญย้ำว่าจำนวนแคลอรี่ที่ผู้คนต้องบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยง หนักเกินพิกัด , ความอ้วน หรือ น้ำหนักเบา อยู่ใน อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) สำหรับคำย่อเป็นภาษาอังกฤษซึ่งบอกจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคขึ้นอยู่กับอายุเพศความสูงและ การออกกำลังกาย .

Donald Hensrud ชี้แจงว่ามีปัจจัยอื่น ๆ ที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเช่น:

1. กินแคลอรี่มากกว่าที่คุณเผา
2. เป็น อยู่ประจำที่ หรือทำให้หายาก การออกกำลังกาย
3. มีประวัติทางพันธุกรรมของคนด้วย ความอ้วน และ / หรือ หนักเกินพิกัด ในครอบครัวของคุณ
4. ยารับประทานที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
5. มีนิสัยการกินที่ไม่ดีเช่นไม่มีอาหารเช้าหรือข้ามมื้อต่อวัน

ดังนั้น Hensrud มีพลัง: "ถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องลดน้ำหนักสิ่งแรกที่คุณควรทำคือปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อที่เขาจะทำการศึกษาต่าง ๆ เพื่อดูว่าการเผาผลาญของคุณช้าหรือไม่และแยกแยะปัญหาต่าง ๆ เช่น พร่องและอยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสม "