• เมษายน 23, 2024

บางคนเอาผลไม้ออกจากอาหารเพราะมีปริมาณน้ำตาลสูงอย่างไรก็ตามมี ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย .

จากนั้นนำผลไม้ 7 ชนิดที่มีน้อย น้ำตาล :

มะละกอ

มะละกอนั้นเป็นผลไม้ที่มีมากมาย ไฟเบอร์ . ด้วยเหตุนี้จึงทำให้มันสมดุลกับน้ำตาล

นอกเหนือจากปริมาณน้ำตาลที่ต่ำมะละกอยังช่วยในการย่อยอาหารและช่วยในการย่อยอาหารในลำไส้

คุณยังสามารถดู: อาหารเป็นเส้นใย

ส้มโอ

เกรปฟรุ้ตเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

ปริมาณวิตามินที่สูงจะทำให้ปริมาณน้ำตาลลดลง

ตามการศึกษาดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ วิตามินซีไม่ได้ผลิตโดยร่างกาย

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภคมันและมันเหมาะสำหรับอาหาร

เชอร์รี่

เชอร์รี่เป็นของกลุ่ม สารต้านอนุมูลอิสระ . ช่วยในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเพราะพวกเขามี เมลาโทนิ .

อัตราเชอร์รี่มีแคลอรี่เพียง 87 แคลอรี่และช่วยป้องกันโรคเบาหวานเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลต่ำ

นกกีวี

กีวีเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมไฟเบอร์และวิตามินซีสูง

ขอแนะนำสำหรับคนด้วย คุณ immunosuppressed .

ผลไม้นี้เก็บเซลล์เล็กและมีปริมาณน้ำตาลน้อยมาก

มะเดื่อ

ช่วยป้องกันโรคเบาหวานเนื่องจากน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย

ผู้ที่บริโภคมะเดื่อมักจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงน้อย

ด้วยเหตุนี้มันยังป้องกันโรค โรคหัวใจและหลอดเลือด .

แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำ 90% ด้วยเหตุนี้น้ำตาลจึงมีน้อยมาก

มันยังอุดมไปด้วย วิตามินซีและเอ .

วิตามินเอช่วยให้ผู้ที่มีผิวแห้งและเมือก

ที่มีน้ำมากทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ราสเบอร์รี่

ราสเบอร์รี่มีเส้นใยสูงและสดชื่น

อัตราราสเบอร์รี่มีไฟเบอร์ 10 กรัมซึ่งเป็นประโยชน์ต่อ การขนส่งในลำไส้ .

มันมี วิตามินซี ที่ยังช่วยดูดซับธาตุเหล็กและป้องกันโรคโลหิตจาง

ด้วยเหตุผลเหล่านี้การบริโภคผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพและดูดี

ทำไมคุณอ่านสิ่งนี้ ...

วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเดินกลับ (ยืนยัน)

ดังนั้นคุณควรบริโภคชาเขียวเพื่อลดน้ำหนัก

นี่คือใบหน้าของผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ

4 ผลที่ตามมาของการไม่มีเพศสัมพันธ์บ่อยครั้ง

ยาวิดีโอ: ปลูกมะละกอตอนกิ่งเงินล้าน (เมษายน 2024).