10 สิ่งที่ช่วยดับอารมณ์ชาย
มีนาคม 2024
คุณฝันถึงหน้าท้องที่แบนและสมบูรณ์แบบหรือไม่?
จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าไขมันที่สะสมในช่องท้องนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าในร่างกาย หากต้องการทราบว่าคุณมีความเสี่ยงให้วัดเส้นรอบวงของหน้าท้องของคุณ (ผ่านเทปวัดที่ปุ่มท้องของคุณ) ถ้าวัดนี้ใหญ่กว่าสะโพกก็ถึงเวลากินให้มีสุขภาพดี
เพื่อช่วยเราปรับโทนหน้าท้อง Keiji Yoshiki โค้ชของ สปอร์ตซิตี้ ในเม็กซิโกคุณมีคำแนะนำพื้นฐาน:
1) การออกกำลังกายที่เข้มข้น
ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกาย 15 วินาทีตามด้วยการพักผ่อน 15 วินาที
2) การให้อาหารที่สมดุล
ข้อเสนอแนะเช่นเดียวกับในอาหารทุกประเภทให้กินผักและโปรตีนจำนวนมาก (โดยเฉพาะปลา) นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงแป้งและนม
หากคุณต้องการทราบ "ความช่วยเหลือพิเศษ" ที่คุณแนะนำKeiji Yoshiki โค้ชของ สปอร์ตซิตี้ ในเม็กซิโกเราขอเชิญคุณเข้าสู่พอร์ทัล ActitudFem :
//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen
คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่