ท้องสมบูรณ์แบบ?

คุณฝันถึงหน้าท้องที่แบนและสมบูรณ์แบบหรือไม่?

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าไขมันที่สะสมในช่องท้องนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าในร่างกาย หากต้องการทราบว่าคุณมีความเสี่ยงให้วัดเส้นรอบวงของหน้าท้องของคุณ (ผ่านเทปวัดที่ปุ่มท้องของคุณ) ถ้าวัดนี้ใหญ่กว่าสะโพกก็ถึงเวลากินให้มีสุขภาพดี

เพื่อช่วยเราปรับโทนหน้าท้อง Keiji Yoshiki โค้ชของ สปอร์ตซิตี้ ในเม็กซิโกคุณมีคำแนะนำพื้นฐาน:

1) การออกกำลังกายที่เข้มข้น

ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกาย 15 วินาทีตามด้วยการพักผ่อน 15 วินาที

2) การให้อาหารที่สมดุล

ข้อเสนอแนะเช่นเดียวกับในอาหารทุกประเภทให้กินผักและโปรตีนจำนวนมาก (โดยเฉพาะปลา) นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงแป้งและนม

หากคุณต้องการทราบ "ความช่วยเหลือพิเศษ" ที่คุณแนะนำKeiji Yoshiki โค้ชของ สปอร์ตซิตี้ ในเม็กซิโกเราขอเชิญคุณเข้าสู่พอร์ทัล ActitudFem :

//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่


ยาวิดีโอ: โคมลม วัดโนนทอง สมบูรณ์แบบ (มีนาคม 2024).