Photogallery: 10 จานที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่รู้สึกผิด

• เมษายน 19, 2024

ในการลดน้ำหนักแนะนำให้บริโภค 1,500 แคลอรี่ 2,000 แคลอรี่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับอายุส่วนสูงและโครงสร้างร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณจะคำนวณปริมาณที่เหมาะสมได้อย่างไร สำหรับทาง นักโภชนาการ Monica Maza กุญแจสำคัญคือการดำเนินการดังต่อไปนี้:

หากคุณเป็นผู้ชายคูณน้ำหนักของคุณด้วย 25 ถ้าคุณเป็นผู้หญิงอายุ 23 ปีขึ้นอยู่กับผลลัพธ์นั้นถ้าคุณอายุ 25 ปีให้เพิ่มจำนวนที่ได้รับ 300 แคลอรี่ สิ่งนี้จะให้ผลลัพธ์ของจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการ

ตามที่ หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ในสหรัฐอเมริกา แคลอรี่เป็นหน่วยพื้นฐานของพลังงานในอาหาร เมื่อกินเข้าไปร่างกายจะแปลงพลังงานเป็นพลังงานใช้สิ่งที่ทำได้และเก็บส่วนที่เหลือ

เพื่อให้สิ่งนี้ไม่ส่งผลกระทบต่อรูปร่างของคุณในการถ่ายภาพเราแสดงให้คุณเห็น อาหารไขมันต่ำ ด้วยข้อมูลจาก Kiwilimón

ยาวิดีโอ: How to Add An Image Gallery in WordPress - The Best WordPress Photo Gallery Plugin (เมษายน 2024).