• เมษายน 19, 2024

เต้นรำ ใน หลอด นี้คือ เซ็กซี่ และสนุก ในขณะที่ การออกกำลังกาย มันมีประสิทธิภาพสำหรับการปรับสีและแกะสลักร่างกาย เทคนิคนี้มี ความนิยม ในประเทศต่างๆเช่นเม็กซิโกอาร์เจนตินาบราซิลสหรัฐอเมริกาแคนาดาออสเตรเลียและจีน เหตุผลในการฝึกเต้นเสา .

ตามที่ โรงเรียนสอนเต้นขั้วโลกเม็กซิโก เมื่อคุณฝึกฝน มีความสุข แต่คุณก็เสริมกำลังของคุณด้วย ความนับถือตนเอง ; คุณได้รับมากขึ้น การประสาน และความแข็งแกร่งในทุกด้านของคุณ ร่างกาย . ข้อดีคือคุณไม่จำเป็นต้องรู้ เต้นรำ และไม่ อายุ .

เราขอเชิญคุณดูที่ต่อไปนี้ วีดีโอ ซึ่งใน Valentina Garibay อาจารย์สอนเต้นเสา เสนอคำแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ เทคนิค และเวลาที่แนะนำให้นำไปที่ การปฏิบัติ .

กิจกรรมทางร่างกายและอารมณ์

สำหรับทาง สมาพันธ์ฟิตเนสชาวเม็กซิกัน เพื่อดำเนินกิจกรรมนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ แรงจูงใจ ผ่านการเคลื่อนไหวและ การแสดงผาดโผน ที่ท้าทายจินตนาการ

หลอด เป็นองค์ประกอบหลักสำหรับ เครื่อง ส่วนประกอบที่พิจารณาการเคลื่อนไหวของ การเต้นรำทางอากาศ เต้นรำ โยคะ , ยิมนาสติกและอื่น ๆ อีกมากมาย

ประโยชน์บางประการคือ:

1. ช่วยในการกำจัด สารพิษ
2. เพิ่มความจุ หัวใจ , ในปอด และ การไหลเวียนโลหิต
3. เหมาะสมที่สุดที่จะลง น้ำหนัก ตั้งแต่ การเผาผลาญอาหาร
4. มันโปรดปรานการผลิตของ endorphins มีประสิทธิภาพในการลด ความตึงเครียด หรือ พายุดีเปรสชัน
5. กระตุ้นการ จินตนาการ และความคิดสร้างสรรค์
6. มันให้ความปลอดภัย ราคะ และให้ความอดทนเมื่อเดิน

ด้วยเซสชั่นคุณสามารถเผาไหม้ 400 ไปยัง 800 แคลอรี่ ตาม ความรุนแรง ของ การอบรม . ถือว่าเป็นกีฬาที่สูง การปฏิบัติ ที่ต้องมีมาก แรง บรรลุงานสูงสุดใน ท้อง , กลับ , อาวุธ และ ขา .

นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นกีฬาที่สูง การปฏิบัติ มันยังเป็นกิจกรรมที่มีอิทธิพล อารมณ์ เพราะการเคลื่อนไหวช่วยยกระดับ ความนับถือตนเอง ลด ความตึงเครียด และใช้เวลาสักครู่ ตลก สำหรับความท้าทายที่แต่ละคน การแสดงผาดโผน .

ในการดำเนินการจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วย เครื่องทำความร้อน และจบด้วย การอบรม ของการยืดเพื่อหลีกเลี่ยง ความเสียหาย . เสื้อผ้าที่เหมาะสมนั้นสั้นเสื้อยืดและรองเท้าผ้าใบ คุณกล้าฝึกมัน!