• เมษายน 25, 2024

ในหกวันทำการของคุณในห้าคุณกลับบ้านที่ค้างอยู่และในเวลาว่างที่คุณทำงานล่วงเวลาในสำนักงาน? การทำงานโดยไม่หยุดสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์เดียวเท่านั้น: ไร้ประโยชน์ เนื่องจากเป็นลักษณะไม่เพียง แต่โดยองค์กรของเวลา แต่ในช่องทางที่ถูกต้องของพลังงาน

คุณคิดว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับการเสียสละเวลานอนเพื่อพยายาม "ให้ผลผลิต" หรือไม่? ข้อผิดพลาดอันตราย:

การนอนหลับ 60 นาทีต่อคืนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะช่วยลดระดับความรู้ความเข้าใจของคุณเท่ากับระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 10 มิลลิลิตร เมื่อต้องการทำสิ่งนี้คุณต้องเพิ่มความไม่มั่นคงทางอารมณ์ที่มากขึ้น: ในที่สุดทัศนคติของคุณจะเป็นแง่ร้ายและคุณจะสามารถควบคุมแรงกระตุ้นของคุณได้ "ดังที่อธิบายไว้ Penelope A. Lewis, ผู้เขียนหนังสือ โลกแห่งความลับในการนอนหลับ: วิทยาศาสตร์แห่งจิตใจที่น่าประหลาดใจที่พักผ่อน

เพิ่มศักยภาพทุก ๆ ชั่วโมง!

หากคุณถามตัวเองในตอนท้ายของวันคุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นได้อย่างไร นี่คือเคล็ดลับ ลอง!

1. ให้ความหลากหลายกับสภาพแวดล้อมของคุณ ตัวอย่างไปที่ร้านกาแฟ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยผู้บริโภค แสดงให้เห็นว่าเสียงปานกลางเช่นความคึกคักของโรงอาหารช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของงานสร้างสรรค์ได้ดีกว่ากับท่วงทำนองที่นุ่มนวล อยู่กับคนที่อยู่นอกสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณลดระดับอุ้งของคุณ

ยาวิดีโอ: ความลับของสมองที่ช่วยเร่งศักยภาพของคุณเองในทุกๆด้าน (เมษายน 2024).