ฝึกออกกำลังกายโดยไม่ต้องวิ่งออกไป

• เมษายน 25, 2024

กิจกรรมการออกกำลังกาย? การฟังทั้งสองคำด้วยกันนำเสนอชุดแนวคิดที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา: ความพยายามความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้า อย่างไรก็ตามปัจจุบันยังมีกิจวัตรการออกกำลังกายที่ช่วยให้ผู้คนประสบความสำเร็จมากขึ้น ค่าใช้จ่ายแคลอรี่ โดยปราศจากความเหนื่อยล้าจากการกระทำประเภทนี้

ระบบ ABE คือการฝึกอบรมทางกายภาพที่มีผลกระทบร่วมต่ำ สิ่งนี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีโรคทางเมตาบอลิซึมโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคกระดูกพรุน เป้าหมายของคุณช่วยให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของพวกเขาผ่านการออกกำลังกาย

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญและช่างเทคนิคของ สถาบันชีวกลศาสตร์ของบาเลนเซีย, ซัลวาดอร์ Pitarch วิธีนี้อาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับผู้อยู่ประจำที่ผู้สูงอายุที่มีปัญหาน้ำหนักเกินหรือข้อต่อ

แม้ว่าค่าใช้จ่ายแคลอรี่จะสูงกว่าคลาสแอโรบิก แต่ระบบ ABE ให้ความรู้สึกเหนื่อยน้อยกว่าซึ่งช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้นานขึ้น

ระบบ ABE ขึ้นอยู่กับการกระจายผลกระทบที่ควบคุมผ่านแพลตฟอร์มการกระจายอากาศ ในแง่นี้การออกกำลังกายแบบแอโรบิคหลายครั้งและการเคลื่อนไหวทุกส่วนของร่างกายและกลุ่มกล้ามเนื้อดำเนินการโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุดเพื่อให้จังหวะของดนตรีไดนามิกและผ่านองค์ประกอบต่าง ๆ เช่นน้ำหนักหรือแถบยางยืด

ในบรรดาผลประโยชน์ที่คุณสามารถพบได้ในรูทีนนี้มีดังต่อไปนี้:

1.  เพิ่มเวลาการสนับสนุนจึงทำให้มีการสรรหาเส้นใยกล้ามเนื้อมากขึ้น

2. ความเข้มสูง

3. ยึดมั่นในการฝึกอบรมสูง

4. ผลการเผาผลาญที่พิสูจน์แล้วในเวลาเพียงสามเดือนของการรักษา

5.  ค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับความร้อน

6. การบาดเจ็บระดับต่ำ

ต้นกำเนิดของระบบ ABE กลับไปสู่นวัตกรรมที่พัฒนาขึ้นในอาร์เจนตินาและได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลา 10 ปีซึ่งผลลัพธ์ในด้านสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้แสดงให้เห็นโดย ศูนย์การศึกษาขั้นสูงด้านวิทยาศาสตร์แน่นอน