ปราณยามะช่วยลดความซึมเศร้าและความเครียด

การหายใจ เป็นส่วนหนึ่งของหลักการพื้นฐานของ โยคะ และ การทำสมาธิ เพราะมันช่วยให้ออกซิเจน สมอง และควบคุม อำนาจ สำคัญใช้เพื่อควบคุม ใจ . ภายในสาขาวิชาเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันว่า pranayama .

เทคนิคนี้มีความสำคัญมากเช่นเดียวกับ asanas เพราะโดเมนของมันถือว่าเป็นรูปแบบสูงสุดของการมีระเบียบวินัยเพื่อให้บรรลุการทำให้บริสุทธิ์ของจิตใจและร่างกาย มีอิทธิพลในเชิงบวกต่อผู้คนในระดับร่างกายพลังอารมณ์และจิตใจ

ตามอาจารย์ ในโยคะและการทำสมาธิ , มาร์เซียอีดัลโก , pranayama ประกอบด้วยชุดของ การอบรม ที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นภายในเพื่อปกป้อง กล้ามเนื้อ และเพื่อกำจัดสารพิษ พายุดีเปรสชัน และ ความตึงเครียด . วิดีโอต่อไปนี้จะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของเทคนิคนี้ การหายใจ .

ประโยชน์อื่น ๆ ของเทคนิคนี้คือ:

  1. ปรับปรุงการดูดซึมออกซิเจน
  2. ชำระล้าง ทางเดินหายใจ
  3. เพิ่ม การไหลเวียนโลหิต ของปอด
  4. กระตุ้นการ กระบวนการ เกี่ยวกับการย่อย
  5. ปรับสี หัวใจ และ ระบบประสาท
  6. ให้ความสงบและความเงียบสงบ
  7. ปรับปรุง หน่วยความจำ และให้ความชัดเจนทางจิต

จำไว้ว่า pranayama ช่วยในการควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ในการควบคุมซีกโลกของ สมอง ให้คิดก่อนทำและเพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์เช่น ไข้ , การโจมตีเสียขวัญ ในหมู่คนอื่น ๆ

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook

หากคุณต้องการได้รับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเลที่จะลงทะเบียนกับเรา