5 เคล็ดลับสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดของคุณ
มีนาคม 2024
ตามที่ สถาบันสาธารณสุขแห่งชาติ (INSP) , พายุดีเปรสชัน มันแสดงถึงสาเหตุที่สี่ของความพิการเกี่ยวกับการสูญเสียปีของชีวิตสุขภาพ ในประเทศเม็กซิโกนั้นเป็นสถานที่แรกที่ผู้หญิงพิการในขณะที่ผู้ชายเป็นอันดับที่เก้า
อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารอังกฤษของกิจกรรมบำบัด รับรองว่า พายุดีเปรสชัน มันสามารถลดได้ในวิธีที่ง่ายและอร่อย: เพียงแค่เรียนรู้ที่จะปรุงอาหาร
คุณอาจสนใจ: อาการซึมเศร้าลดลงด้วยคาเฟอีน
นักวิจัยกล่าวว่าการทำอาหารเพื่อคนอื่นทำหน้าที่เป็นการบำบัดเพื่อลด พายุดีเปรสชัน เพราะพวกเขาเรียนรู้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นบวก
เมื่อคุณเตรียมอาหารสำหรับคนที่คุณรักความคิดของคุณจะถูกนำไปยังสิ่งที่คุณจะรู้สึกและอารมณ์ที่คุณจะได้สัมผัสนั่นคือลืมสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดที่อยู่รอบตัวคุณ
นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการครอบครองมือและจิตใจของคุณในสิ่งอื่นช่วยเพิ่มความนับถือตนเองความมั่นใจและการเข้าสังคมของคุณไม่กี่คำคุณเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ
ดังนั้นหากคุณต้องการแบ่งปันอารมณ์เชิงบวกและลืมเกี่ยวกับ พายุดีเปรสชัน อย่างสมบูรณ์คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะปรุงอาหารและทำให้คนอื่นสนุกกับทักษะการทำอาหารของคุณ และคุณคุณจะป้องกันภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร