เตรียมสิ่งที่อร่อยสำหรับคนที่คุณรัก!

ตามที่ สถาบันสาธารณสุขแห่งชาติ (INSP) , พายุดีเปรสชัน มันแสดงถึงสาเหตุที่สี่ของความพิการเกี่ยวกับการสูญเสียปีของชีวิตสุขภาพ ในประเทศเม็กซิโกนั้นเป็นสถานที่แรกที่ผู้หญิงพิการในขณะที่ผู้ชายเป็นอันดับที่เก้า

อย่างไรก็ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารอังกฤษของกิจกรรมบำบัด รับรองว่า พายุดีเปรสชัน มันสามารถลดได้ในวิธีที่ง่ายและอร่อย: เพียงแค่เรียนรู้ที่จะปรุงอาหาร

คุณอาจสนใจ: อาการซึมเศร้าลดลงด้วยคาเฟอีน

 

เตรียมสิ่งที่อร่อยสำหรับคนที่คุณรัก!

นักวิจัยกล่าวว่าการทำอาหารเพื่อคนอื่นทำหน้าที่เป็นการบำบัดเพื่อลด พายุดีเปรสชัน เพราะพวกเขาเรียนรู้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นบวก

เมื่อคุณเตรียมอาหารสำหรับคนที่คุณรักความคิดของคุณจะถูกนำไปยังสิ่งที่คุณจะรู้สึกและอารมณ์ที่คุณจะได้สัมผัสนั่นคือลืมสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดที่อยู่รอบตัวคุณ

นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการครอบครองมือและจิตใจของคุณในสิ่งอื่นช่วยเพิ่มความนับถือตนเองความมั่นใจและการเข้าสังคมของคุณไม่กี่คำคุณเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ

ดังนั้นหากคุณต้องการแบ่งปันอารมณ์เชิงบวกและลืมเกี่ยวกับ พายุดีเปรสชัน อย่างสมบูรณ์คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะปรุงอาหารและทำให้คนอื่นสนุกกับทักษะการทำอาหารของคุณ และคุณคุณจะป้องกันภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร