ป้องกันการย่อยไม่ดี

ท้องอืดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการอักเสบในช่องท้องเป็นก๊าซในลำไส้ที่เกิดจากแบคทีเรียหรือยีสต์ที่อาศัยอยู่ในทางเดินอาหารและหมักสารอินทรีย์ที่พบในลำไส้ใหญ่

การปรากฏตัวของก๊าซที่เรียกว่าอุตุนิยมวิทยาและมีลักษณะโดยการอักเสบในช่องท้องและลำไส้ไม่สบาย ในทางกลับกันก๊าซก็มาจากการกลืนกินของอากาศปรากฏการณ์นี้เรียกว่า aerophagia เงื่อนไขนี้เป็นเรื่องปกติในคนที่พูดมากในช่วงเวลาอาหาร

 

ป้องกันการย่อยไม่ดี

ก๊าซในลำไส้เป็นผลมาจากการย่อยอาหารบางประเภทด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นที่จะต้องระลึกไว้เสมอว่ามีบางสิ่งที่ทำให้เกิดการย่อยอาหารดังเช่นในกรณีของ:

1. พืชตระกูลถั่ว . ตัวอย่างของอาหารกลุ่มนี้ ได้แก่ : ถั่ว, ถั่ว, ถั่วและถั่วชิกพี

2. Cruciferous กลุ่มนี้ประกอบด้วยผักเช่นบรอคโคลี่กะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก

3. ผลิตภัณฑ์นม ในกรณีของนมและอนุพันธ์การบริโภคสามารถทำให้เกิดการอักเสบตราบใดที่มีการแพ้แลคโตส ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะเป็นคนที่จะให้การวินิจฉัยที่เพียงพอ

4. ไข่ อาหารนี้มีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย แต่บางครั้งทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยหรืออาหารไม่ย่อยทำให้เกิดการอักเสบและท้องอืด

5. เครื่องดื่มอัดลม : สิ่งเหล่านี้ถูกเติมลงในก๊าซในกระบวนการผลิตและด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยง

ทำตามคำแนะนำเหล่านี้คุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอุตุนิยมวิทยาและดังนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงการอักเสบในช่องท้อง ลองแล้วคุณจะสังเกตเห็นประโยชน์!