• เมษายน 25, 2024

วันนี้ 29 กันยายนคือ วันหัวใจโลก และคำขวัญของแคมเปญระดับโลกปี 2018 คือ: 'หัวใจของฉันหัวใจของคุณ '

มันเกี่ยวกับการบอกตัวเองคนที่เราห่วงใยและผู้คนทั่วโลก: "ตอนนี้ฉันจะทำอะไรได้เพื่อดูแลหัวใจของฉัน ... และหัวใจของคุณ?"

ตามที่ Francisco LópezJiménez , โรคหัวใจ เมโยคลินิก โรคหัวใจ พวกเขาคือ สาเหตุหลักของการเสียชีวิต ในประเทศส่วนใหญ่ของโลก

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญระบุว่า 70% ร้อยละของเหล่านี้ (รวมถึงโรคหัวใจ) สามารถ ป้องกัน ต่อไปนี้บางอย่าง นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ .

ปกป้องหัวใจของคุณเช่นนี้:

- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์)

- ควบคุมระดับความเครียดของคุณ

- ทำตามอาหารสุขภาพรวมถึงผลไม้ผักธัญพืชและลดเกลือน้ำตาลและไขมันสัตว์

- ห้ามสูบบุหรี่

- หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

- ตรวจระดับความดันโลหิตกลูโคสและระดับคอเลสเตอรอลเป็นระยะ

การเต้นของหัวใจของคุณอยู่ในมือของคุณ ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและดูแลหัวใจของคุณในขณะที่สมควรได้รับ!

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

ปั่นเพื่อปรับปรุงการทำงานของลำไส้

แอสไพรินสามารถย้อนกลับฟันผุ ... พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์!

6 อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันโรคมะเร็ง

ขมิ้นดีกว่าไอบูโพรเฟนสำหรับสิ่งนี้ ...