ลูกพรุนเทียบกับโรคกระดูกพรุน

• เมษายน 24, 2024

โดยปกติในช่วงปลายของ วัยรุ่น สะสม มวลกระดูก ซึ่งจะมีทั้งชีวิต ในขณะที่ในช่วงระยะ คนหนุ่มสาว , กระดูก มันถูกออกแบบใหม่ แต่โดยทั่วไปแล้ว มวล .

ภายในกระบวนการปกติของอายุมีการปรากฏตัวของ โรคกระดูกพรุน ซึ่งถูกกำหนดให้เป็น การลดลง ของ มวลกระดูก ด้วยการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างจุลภาคและนำไปสู่การเพิ่มความเสี่ยงของ กระดูกหัก .

มวลกระดูก ในช่วงเวลาหนึ่งมันขึ้นอยู่กับปริมาณของ กระดูก ที่ก่อตัวขึ้นและความเร็วของการสูญเสียอันนี้ วัยหมดประจำเดือน เป็นสิ่งสำคัญมากในการ แหล่งกำเนิด ของโรคกระดูกพรุน เพราะในอีก 10 ปีข้างหน้าระหว่าง 10 ถึง 20% ของมวลโครงกระดูกจะหายไป

ในแง่นี้คุณสมบัติของ ลูกพรุน ช่วยปรับปรุงสุขภาพ กระดูก ใน ผู้หญิง วัยหมดประจำเดือน และโดยทั่วไปสำหรับคนทุกวัยตามการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดาซึ่งพบวิธีการแก้ปัญหาที่ง่ายและเชิงรุกที่ช่วยป้องกัน กระดูกหัก และ โรคกระดูกพรุน .

นักวิจัยเหล่านี้ทำการศึกษาในกลุ่ม ผู้หญิง อายุเฉลี่ยในช่วงระยะเวลา 12 เดือนในการให้เป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา อาหาร ทุกวันในมือข้างหนึ่งไปยังกลุ่ม พรุน ; ในขณะที่ในส่วนอื่น ๆ ของกลุ่มพวกเขาเสนอแอปเปิ้ล

ในบรรดาผลลัพธ์ของพวกเขาพบว่ากลุ่มที่บริโภค พรุน แสดงให้เห็นว่า ความหนาแน่นของกระดูก สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญใน กระดูกปลายแขนท่อนใน (หนึ่งในสองกระดูกยาวของปลายแขน) และใน กระดูกสันหลัง เปรียบเทียบกับกลุ่มที่กินแอปเปิ้ลแห้ง

ตามที่นักวิทยาศาสตร์ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความสามารถของ ลูกพลัมแห้ง เพื่อระงับอัตรา สลายกระดูก หรือการเสื่อมสภาพของ กระดูก ซึ่งด้วยอายุมักจะเกินอัตราการเติบโตอีกครั้ง กระดูก .

แม้ว่าจะถือได้ว่าเป็นการรักษาเชิงป้องกันที่ดีต่อ กระดูกหัก และ สวมกระดูก ขอแนะนำให้ ผู้หญิง การบริโภคของพวกเขาในระดับปานกลางเพราะเพียง 100 กรัมพวกเขาสามารถมีมากกว่า 200 แคลอรี่ . มันควรจะจำได้ว่า หนักเกินพิกัด และ ความอ้วน พวกเขายังเป็นปัจจัยของการบาดเจ็บเหล่านี้ในช่วงวัยผู้ใหญ่

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่