• เมษายน 23, 2024

มันเป็นอาหารหลักสำหรับหลาย ๆ จานที่ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก แต่ประโยชน์ของผักกาดหอมอยู่เหนือความงาม การศึกษาของ สถาบัน Walter และ Eliza Hall ในออสเตรเลีย ยืนยันว่าการบริโภคของพืชชนิดนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตของ เซลล์ภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยในการควบคุม โรคภูมิแพ้

ผักนี้เป็นแหล่งที่ดีของ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินเอวิตามินซีและ เส้นใย สิ่งสำคัญสุดท้ายนี้เพื่อให้ความรู้สึกถึงความอิ่มแปล้ที่บ่งบอกถึงการบริโภคผักกาดหอม

ชำระร่างกายของคุณให้บริสุทธิ์ตามธรรมชาติ

เมื่อครั้ง ไฟเบอร์ และ สารต้านอนุมูลอิสระ ของผักกาดหอมที่พบในสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ช่วยในการควบคุมระดับของคอเลสเตอรอลและกลูโคสในเลือดนี้จะถูกระบุโดยการสอบสวนของ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด

ด้วยเหตุผลนี้และอีกมากมายเราขอเสนอสูตรต่อไปนี้ให้คุณค้นพบประโยชน์ทั้งหมดของสิ่งนี้ อาหาร ค้นพบมัน!

ทาโก้กับผักกาดแก้ว

ส่วนผสม

อกไก่ 2 อัน

มะนาว 4 ลูก

ใบผักกาด 4 ใบ

เกลือ 1 ช้อนชา

พริกไทย 1 หยิก

ซอสสีเขียว

1 กระเทียมผงกระเทียม

ผงหัวหอม 1 หยิก

2 แครอทหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

ฟักทอง 2 ลูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

การจัดเตรียม

1 . อกถูกตัดเป็นสี่เหลี่ยมหรือแถบก่อนปรุงอาหาร ใส่ในน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและปรุงรสด้วยมะนาว, เกลือ, พริกไทย, ผงกระเทียม, ผงหัวหอมและซอสสีเขียว (ไม่มาก)

2. เมื่อไก่เกือบสุกให้ใส่ฟักทองกับแครอท

3. เมื่อทุกอย่างสุกดีใส่ผักกาดหอมเล็กน้อย

การสอบสวนของ มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียซานดิเอโก บ่งชี้ว่าผักกาดหอมยังมีคุณสมบัติ ยาชา ยากล่อมประสาทและสาร somniferous ซึ่งลดลง โรคนอนไม่หลับ และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการกินก่อนนอน

คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมลองดูสูตรสมบูรณ์ Kiwilimón