ความเป็นจริงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

• เมษายน 25, 2024

รู้ว่าสหรัฐอเมริกาเป็นประเทศแรกที่มีประชากรผู้ใหญ่มากกว่าด้วย ความอ้วน และ น้ำหนักตัวมากเกิน และเม็กซิโกนั้นมีสถานที่ที่สองในสาขานี้และเป็นแห่งแรกในโรคอ้วนในเด็กมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเห็นผลิตภัณฑ์ "เวทย์มนตร์" ที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งสัญญาว่าจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้

ความจำเป็นในการลดไขมันส่วนเกินยังช่วยปูทางสำหรับอาหารที่หลากหลายและการออกกำลังกายพิเศษ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้นำไปสู่การสูญเสียไขมันหรือไม่? นี่คือข้อเท็จจริงสำคัญที่คุณควรรู้

ยาลดความอ้วน

อาหารเสริมเพียงอย่างเดียวสำหรับการลดน้ำหนักที่ได้รับอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) คือ Orlistat ซึ่งทำงานโดยการแทรกแซงกระบวนการธรรมชาติของร่างกายในการดูดซับไขมัน อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ใช้ได้เฉพาะถ้า:

1. ลดการบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวในอาหารของคุณให้น้อยที่สุด

2. และคุณมีความอดทนที่จะเห็นผลลัพธ์

ไม่แนะนำให้บริโภคอาหารที่มีไขมันสูงในขณะที่ทาน Orlistat เพราะอาจทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินอาหารต่าง ๆ นี่เป็นเพราะร่างกายสูญเสียความสามารถในการสลายไขมันได้อย่างง่ายดาย ไม่ใช่ยาวิเศษที่จะลดน้ำหนักของคุณได้ 5% ควรทานอาหารเสริมเป็นประจำเป็นเวลา 3 หรือ 4 เดือน

รวมกับอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายเพียงพออาหารเสริมนี้ทำงานได้ดีสำหรับการบำรุงรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

รู้สึกเต็ม ...

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพคืออาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวไฟเบอร์และกรดไลโนเลอิค สิ่งเหล่านี้ส่งเสริมความรู้สึกพึงพอใจ ซึ่งช่วยลดความอยากอาหารและการบริโภคอาหาร

เป็นผลให้มีปริมาณแคลอรี่ลดลงอย่างมากซึ่งช่วยป้องกันการดูดซึมไขมันในร่างกาย สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่ควรจำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือคุณควรได้รับสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ

มีความเสี่ยงที่การขาดความอยากอาหารอาจป้องกันไม่ให้คุณรับประทานอาหารอย่างเพียงพอซึ่งในระยะยาวอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารที่ไม่จำเป็น

การโฆษณาที่โอ้อวด

เมื่อมันมาถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รับประกันการสูญเสียไขมันเกือบจะทันทีมีการล่อลวงอยู่เสมอ ยาลดน้ำหนักพิเศษและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมต้องสงสัยหรือที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ได้บุกตลาด

บางคนรู้จักที่จะส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ก็สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือทำงานเพียงชั่วคราว สิ่งเหล่านี้จำนวนมากไม่ทำงานหรือแย่กว่านั้นเป็นอันตราย

ดังนั้นก่อนทำการตัดสินใจใด ๆ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้คำแนะนำและลดน้ำหนักของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไปเป็นธรรมชาติและไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ