ความเป็นจริงของ L-carnitine

L-carnitine เป็นกรดอะมิโนที่ให้ประโยชน์มากกว่า การเผาผลาญแคลอรี่ การดูดซับและกำจัดอย่างเพียงพอ ไขมัน รวมถึงการพัฒนามวลกล้ามเนื้อให้มากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ใช้มากที่สุดในการเล่นกีฬาและในสูตรลดน้ำหนักที่หลากหลาย

ตามธรรมชาติแล้วร่างกายจะผลิตแอลคาร์นิทีนในตับและไตและเก็บไว้ในกล้ามเนื้อโครงร่างหัวใจสมองและสเปิร์มดังนั้นหน้าที่จึงกว้างและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อความสมดุล ระหว่างการบริโภคและวิธีการ เผาผลาญแคลอรี่และไขมัน .

คุณอาจสนใจในคนอื่น ๆ สารอาหารในการลดน้ำหนัก

 

ความเป็นจริงของ L-carnitine

จากการศึกษาที่หลากหลายทั่วโลกเช่นจาก Olli Heinonen ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกด้านการวิจัยคาร์นิทีนจากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Turku ประเทศฟินแลนด์ การบริโภคโดยวิธีธรรมชาติหรือในอาหารเสริมของสารอาหารนี้จริง ๆ แล้วหมายถึง:

1. อาหารที่สมดุลมีปริมาณ L-carnitine มากกว่าที่ต้องการทุกวันเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์เป็นหลักคือเนื้อแกะเนื้อวัวและเนื้อแกะ

2. การใช้ L-carnitine ในปริมาณที่สูงจะทำให้ใช้งานได้มากขึ้น ไขมัน ในฐานะที่เป็นแหล่งพลังงานกับน้ำตาลทำให้สูญเสียมวลไขมันลดความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและเวลาในการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายดังนั้นจึงกลายเป็นเทรนด์ของนักกีฬา

3. จากการศึกษาของ โรงพยาบาลเด็กมหาวิทยาลัย Rostock ประเทศเยอรมนี การบริโภคแอลคาร์นิทีนช่วยให้ผู้คนเท่านั้น ความอ้วน : การออกซิเดชั่นของไขมันอาจเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นการเพิ่มการเผาผลาญอาหารหลังออกกำลังกาย, อาหาร, ออกกำลังกายมากขึ้น, ดังนั้นการบังคับใช้จึงล้มเหลวในผู้ที่มีน้ำหนักปกติ, สุขภาพแข็งแรงหรือแข็งแรง

4. ตามการทดสอบดำเนินการโดย David Costill นักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย ไม่มีแลคเตทในเลือดลดลงหรือเพิ่มความเข้มข้นของ L-carnitine ในกล้ามเนื้อหลังการเสริมเพียงเพิ่มความเข้มข้นในพลาสมาโดยไม่เพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ

5. ปริมาณของคาร์นิทีนไม่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระดับแลคเตท, VO2 สูงสุดหรือประสิทธิภาพและพบว่ามีการเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยในระดับกล้ามเนื้อและพลาสม่า กรดไขมัน

6. L-carnitine ไม่ใช่ความจริง เตาไขมัน แต่วิธีการขนส่งที่เปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน หากปราศจากแอลคาร์นิทีนจะทำให้ไขมันสะสมไม่สามารถออกซิไดซ์และดังนั้นจึงถูกเก็บไว้ในกระแสเลือดและในเซลล์ของร่างกาย

7. แม้ว่า L-carnitine ดูเหมือนจะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงอย่างมีนัยสำคัญ แต่ปริมาณที่สูงถึง 5 กรัมขึ้นไปต่อวันอาจทำให้ท้องเสียได้

จนถึงขณะนี้ยังมีการศึกษาไม่เพียงพอที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าปริมาณที่มากขึ้นหรือมากขึ้นนั้นจริง ๆ แล้วเป็นประโยชน์หรือมีประโยชน์สำหรับ เผาผลาญไขมัน และ ลดน้ำหนัก เช่นเดียวกับการส่งเสริมประสิทธิภาพทางกายภาพมากขึ้นกับการออกกำลังกาย

คุณอาจชอบ //goo.gl/9y0mqT

ดังนั้นจึงขอแนะนำก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากผลข้างเคียงรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพการพักผ่อนที่ดีและการออกกำลังกายบ่อย ๆ เพื่อรักษาสภาพร่างกายและสุขภาพโดยทั่วไป


ยาวิดีโอ: ความดีสากล ค่าย รร.หนองโพพิทยา รุ่น ๒ (มีนาคม 2024).