สูตรสำหรับประสิทธิภาพ!

• เมษายน 25, 2024

อเมริกันฟุตบอล มันรุนแรงมาก การฝึกเพียงครั้งเดียวมีระยะเวลาระหว่างหกถึงเจ็ดชั่วโมงเวลาที่นักกีฬาเผาผลาญตั้งแต่ 3 พันถึง 4 พัน แคลอรี่ . ในการดำเนินการภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้อาหารของผู้เล่นจะต้องอยู่ในระดับสูง คาร์โบไฮเดรต , โปรตีน และ ไขมัน "ดี"

ใน สัมภาษณ์ สำหรับ GetQoralHealth , นักโภชนาการ Magdia Novoa Arrevillaga อธิบายว่าโดยทั่วไปแล้ว ผู้เล่น ของ อเมริกันฟุตบอล ต้องบริโภคระหว่าง 5 พัน ไปยัง 6,000 แคลอรี่ ประจำวัน มันอาจแตกต่างกันไปตามอายุสภาพการฝึกความเข้มข้นและตำแหน่งที่คุณเล่น