สลัดผลไม้สีแดง

ผลไม้สีแดง หรือที่รู้จักกันว่าเบอร์รี่เป็นแหล่งสำคัญของสารอาหารสำหรับร่างกาย พวกเขามีน้ำอุดมสมบูรณ์ ไฟเบอร์ , วิตามิน , แร่ธาตุ และ องค์ประกอบการติดตาม .

พวกเขามีเนื้อหาสูง flavonoids สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่แทรกแซงคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสของผลไม้ทำให้พวกมันมีสีแดงหรือม่วงเข้ม สารต้านอนุมูลอิสระ . เพลิดเพลินไปกับคุณประโยชน์กับสลัดแสนอร่อยเหล่านี้ GetQoralHealth มีให้สำหรับคุณ

 

สลัดผลไม้สีแดง

ส่วนผสม (4 เสิร์ฟ)

 

  1. ผักกาดหอม
  2. สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
  3. แบล็กเบอร์รี่ 200 กรัม
  4. ราสเบอร์รี่ 200 กรัม
  5. มะเขือเทศเชอรี่

vinaigrette มะม่วง

  1. มะม่วงสุก 1 ผล
  2. น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล
  3. น้ำมัน
  4. เกลือ
  5. พริกไทย


มันเตรียมอย่างไร ?

1. ล้างผลไม้ทั้งหมดแล้วหั่นครึ่งผลไม้
2. ล้างและหั่นผักกาดหอม
3. ผสมผักกาดกับผลไม้สีแดงและมะเขือเทศ
4. บดเนื้อมะม่วงผสมกับน้ำส้มสายชูเกลือพริกไทยและน้ำมัน
5. เท vinaigrette เหนือสลัด มันทำหน้าที่


สลัดกับบลูเบอร์รี่และชีสแพะ

ส่วนผสม (4 เสิร์ฟ)

  1. ผักกาดหอม
  2. ชีสแพะ 120 กรัม
  3. บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
  4. ถั่ว 1/2 ถ้วย
  5. ถ้วยน้ำส้มสายชู½ถ้วย

การจัดเตรียม

1. ล้างส่วนผสมทั้งหมด
2. ตัดชีสแพะเป็นสี่เทผักกาดแก้ว
3. โรยบลูเบอร์รี่
4. บราวน์ถั่วและกระจายไปทั่วผักกาดหอม
5. เพิ่ม vinaigrette มันทำหน้าที่

เพลิดเพลินกับสลัดแสนอร่อยเหล่านี้ในครอบครัวของคุณ ทานเล่น!