• เมษายน 16, 2024

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจาก เมโยคลินิก การมีน้ำหนักที่สมดุลและร่างกายที่กระชับไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้เพราะคนส่วนใหญ่สามารถบรรลุได้หากพวกเขารักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพทั้งที่บ้านและที่ทำงาน มีแม้กระทั่งงานที่ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน

งานประเภทนี้ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันโดยกิจกรรมที่คุณต้องทำทุกวันนั่นคือพวกเขาต้องการความพยายามทางร่างกายที่ทำให้คุณเคลื่อนไหว คุณต้องการที่จะรู้จักพวกเขา? จากนั้น GetQoralHealth นำเสนอ 5 งานที่ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน

คุณอาจสนใจ: 5 การออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันได้ทุกที่

ลดความเครียดและลดน้ำหนัก!

การศึกษาดำเนินการโดย เมโยคลินิก ชี้ให้เห็นว่าความเครียดและการใช้ชีวิตประจำวันเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคอ้วนและน้ำหนักเกินดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องส่งเสริมให้เกิดการออกกำลังกายในที่ทำงาน

รายละเอียดของผู้เชี่ยวชาญที่พนักงานที่มีคุณภาพชีวิตต่ำมีความเหนื่อยล้ามากขึ้นโภชนาการไม่ดีไม่มีการออกกำลังกายและความนับถือตนเองต่ำ นอกจากนี้พวกเขามีปัญหาสุขภาพมากขึ้นเช่นความดันโลหิตสูงระดับน้ำตาลในเลือดสูงและคอเลสเตอรอล

คุณอาจสนใจ: 5 เครื่องดื่มเพื่อเผาผลาญไขมัน

“ เมื่อคน ๆ หนึ่งเครียดเริ่มที่จะกินหรือสูบบุหรี่เพื่อรับความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีไม่ได้มุ่งเน้นที่การรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารที่สมดุล” หมอกล่าว Matthew M. Clark ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา .

ด้วยเหตุนี้นักวิจัยของ Mayo Clinic จึงแนะนำให้รวมถึงแผนสุขภาพในที่ทำงานเพื่อลดความเครียดส่งเสริมการออกกำลังกายกำหนดขอบเขตหน้าที่และการตัดสินใจ

มีเพียงคุณเท่านั้นที่มีอำนาจตัดสินใจว่าคุณต้องการเปิดใช้งานและปรับปรุงวิถีชีวิตของคุณหรือไม่ดังนั้นลองทำทุก ๆ วันเพื่อทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเดินยืดที่ทำงานของคุณเดินขึ้นลงบันไดและนำเมนูสุขภาพมารับประทาน และคุณเผาผลาญแคลอรี่ในที่ทำงานได้อย่างไร?