ผ่อนคลายและมีความสุข!

เนื่องจากการก้าวของชีวิตปัจจุบันผู้คนมักจะมีประสบการณ์ อารมณ์ เชิงลบที่เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ของคุณและ สุขภาพ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้วิธีที่จะหลีกเลี่ยงการถูกกระทบกระเทือน แต่สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดคืออะไร หัวใจ ?

จากการศึกษาของ มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก วิธีที่บุคคลตอบสนอง อารมณ์ เชิงลบเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการมี หัวใจวาย หรือจังหวะ

 

ผ่อนคลายและมีความสุข!

ในการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตเวชชีวภาพ มันมีรายละเอียดว่า อารมณ์ ด้านลบเช่นความกลัวความวิตกกังวล ความตึงเครียด ภาวะซึมเศร้าและความโกรธส่งผลโดยตรงต่อวงจรสมองและ หัวใจ .

ตามที่แพทย์ Peter Gianaros ครูของ ภาควิชาจิตวิทยามหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์ก อารมณ์ เชิงลบแบบถาวรเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดโดยการเพิ่มระดับของสารเคมีที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย

ผู้เขียนกล่าวถึงพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องใน อารมณ์ พวกเขามีส่วนร่วมในการตรวจสอบและควบคุมระดับของการอักเสบในร่างกาย

นอกจากนี้ในการศึกษาผู้เข้าร่วมที่มี อารมณ์ เชิงลบยังแสดงให้เห็นถึงระดับที่สูงขึ้นของ interlucin-6 ซึ่งเป็นไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบและเพิ่มความหนาของหลอดเลือดแดง carotid เครื่องหมายของหลอดเลือด

การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นถึงการเชื่อมต่อที่มีอยู่ระหว่าง สวัสดิการ ปัจจัยทางร่างกายและจิตใจและสังคมดังนั้นรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดี

ไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการลดความเครียดและอารมณ์เชิงบวกด้วย และคุณรู้วิธีควบคุมอารมณ์ด้านลบของคุณหรือไม่?