ต่ออายุตัวเองด้วยสิ่งที่ง่าย!

อะไรที่ทำให้คุณพอใจ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่เรามีในชีวิตของเราสามารถทำให้เราพึงพอใจอย่างมากและช่วยให้เราลืมความเครียดรวมถึงปรับปรุงคุณภาพชีวิต

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายอย่างชี้ให้เห็นว่ามีกิจกรรมที่เอื้อต่อการผลิตเอนโดรฟินหรือที่รู้จักกันดีว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ในข้อมูลที่เผยแพร่ใน โพสต์ Huffington ระบุบางสิ่งที่สามารถช่วยคุณค้นหายอดคงเหลือและสนุกกับชีวิต

 

ต่ออายุตัวเองด้วยสิ่งที่ง่าย!

 

  1. แสดงความคิดเห็นบน Facebook การสอบสวนของ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด เขามีรายละเอียดที่เปล่งความคิดเห็นในเครือข่ายสังคมออนไลน์นี้สร้างความพึงพอใจคล้ายกับประสบการณ์ทางเพศหรือการรับประทานอาหาร
  2. ลิ้มรสเครื่องดื่มยามเช้าที่คุณชื่นชอบ การศึกษาของ องค์การกาแฟนานาชาติ กาแฟช่วยเพิ่มอารมณ์และสร้างความสุขเพราะมันเพิ่มระดับเอนโดฟินซึ่งยับยั้งการพัฒนาของอาการซึมเศร้า
  3. เพลิดเพลินกับการเดินทาง ลืมความเครียดและคิดในแง่บวกขณะทำงาน
  4. หัวเราะ เสียงหัวเราะเป็นระเบิดที่ยอดเยี่ยมของความสุข Robin Dunbar นักจิตวิทยา Oxford ชี้ให้เห็นว่าความพยายามของกล้ามเนื้อที่มีประสบการณ์ในระหว่างการหัวเราะช่วยเพิ่มเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยคลายความเครียดช่วยเพิ่มอารมณ์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
  5. ฟังเพลงโปรดของคุณ การสืบสวนที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร ประสาทวิทยาศาสตร์ เขาให้รายละเอียดว่าความสุขที่เกิดขึ้นเมื่อฟังเพลงทำให้เกิดการหลั่งสารโดปามีน

เพลิดเพลินไปกับความสุขที่คุณไม่ต้องการพันชั่วโมงหรือใช้ความพยายามเพราะเพียงไม่กี่นาทีคุณสามารถเพลิดเพลินกับประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้วันพิเศษของคุณเต็มไปด้วยพลังงาน และอะไรที่ทำให้คุณพอใจ