• เมษายน 25, 2024

ทำไมหยุดดื่มนมวัว จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่าผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและเรตินอล (วิตามิน A) สารอาหารระดับไมโครที่ระดับสูงสามารถทำให้กระดูกอ่อนแอ

นอกจากนี้การดื่มนมมากเกินไปอาจทำให้คุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้ ในวิดีโอหน้า Deyanira Cano มันอธิบายเหตุผลอื่น ๆ ว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์อย่างมากในการหยุดดื่มนมวัวหรือกินอนุพันธ์บางส่วน:

แทนที่นมและรับแคลเซียมที่คุณต้องการ!

เป็นเวลาหลายปีที่ทฤษฎีได้รับการยืนยันว่านมเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี อย่างไรก็ตามหากเราไม่สามารถดื่มนมนี้เราจะได้รับแร่นี้จำเป็นสำหรับกระดูกได้อย่างไร

เพื่อทดแทนการบริโภคนมโดยไม่ละเลยปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด แนะนำให้บริโภค:

1. นมผัก (flaxseed, อัลมอนด์, ถั่วเหลืองหรือเมล็ดขมิ้น)
2. บร็อคโคลี่กะหล่ำปลีและผักใบเขียวเช่นหญ้าชนิต
3. ผักโขมข้าวโอ๊ต
4. วอลนัทอัลมอนด์
5. ที่รัก
6. ส้ม

เราขอเชิญคุณที่จะซื้อสินค้าเกษตรอินทรีย์ในของเรา การเลือกผลิตภัณฑ์ ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อดูแลสุขภาพและรูปร่างของคุณ

อย่าลืมที่จะเสริมอาหารที่ดีด้วยการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อรักษารูปร่างของไขมันและน้ำหนักเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปล่อยร่างกายจากความเครียดเพื่อให้การเผาผลาญของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง และคุณคุณกินผลิตภัณฑ์นมวันละกี่ครั้ง