ทำเป็นประจำเพื่อเสริมความแข็งแรงให้ขา

• เมษายน 18, 2024

หากว่า กีฬา เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณหรือคุณสนใจที่จะทำ การออกกำลังกาย สำหรับ เสียงขึ้น ส่วนล่างของร่างกายของคุณที่นี่เรานำเสนอรูทีนด่วนที่จะช่วยให้คุณกำจัด flaccidity และ จาระบี ที่สะสมอยู่ในพื้นที่นี้

Arli Lifshitz ผู้สอนการออกกำลังกายใน Jazzercise ของหุบเขาแห่งเม็กซิโก อธิบายถึงวิธีการเสริมสร้างส่วนภายในของ กล้ามเนื้อ ของขาเนื่องจากการทำเช่นนั้นจะทำให้เกิดความสมดุลทั่วร่างกายของคุณ

บางครั้งกลุ่มกล้ามเนื้อนี้ถูกละเลยเพราะเชื่อว่าพวกเขาฝึกซ้อมกับการออกกำลังกายที่เหลือเพื่อทำให้ขาแข็ง แต่นี่ไม่ใช่กรณีที่ต้องใช้ "การเคลื่อนไหวร่างกาย" ที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี

โปรดจำไว้ว่าอุดมคติคือก่อนที่จะทำการใด ๆ การออกกำลังกาย ไปกับผู้เชี่ยวชาญในเวชศาสตร์การกีฬาและรู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ นอกจากนี้การรวมการทำงานของแต่ละพื้นที่ของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ