กิจวัตรประจำวันเพื่อเสริมกำลังหลักของคุณ

• เมษายน 25, 2024

Core Pilates มันเป็นสาขาของ พิลาทิส มุ่งเน้นที่จะเรียนรู้กลยุทธ์ยนต์การรับรู้ร่างกายของตัวเองผลงานของ การหายใจ , สมดุล และ การเคลื่อนไหวการทำงาน .

แกน เป็นศูนย์กลางของร่างกายที่เกี่ยวข้อง กล้ามเนื้อหน้าท้อง และของ กลับต่ำ . การรักษาความแข็งแรงนั้นเป็นสิ่งจำเป็นเพราะมันเป็นการสนับสนุนหลักของร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังช่วยในการแก้ไข ท่าทาง และเพื่อทำ การเคลื่อนไหว มีประสิทธิภาพและใช้งานได้มากขึ้น

แรง และ สมดุล ของ แกน ถ่ายโอนพลังงานพร้อมกันไปที่ อาวุธ และ ขา และในทางกลับกันเมื่อจำเป็นต้องใช้กำลังการเคลื่อนไหวของฟังก์ชันจะถูกขัดจังหวะและมีความเสี่ยง ความเสียหาย .

ตามข้อมูลจากนิตยสาร สมดุล โปรแกรมการฝึกอบรมหลักที่ปัจจุบันมีอยู่แตกต่างจาก abdominals ดั้งเดิม

ผู้สอน Melisa Echavarría แสดงให้คุณเห็น กิจวัตรประจำวัน สำหรับ เสริมสร้าง ของคุณ แกน และสอนคุณอย่างไร หายใจ :

ผลประโยชน์

1. จะช่วยให้การพัฒนามีขนาดใหญ่ การควบคุมร่างกาย
2. แก้ไขปัญหา ท่าทาง
3. เพิ่ม มีความยืดหยุ่น , แรง และ ความต้านทาน
4. ป้องกันและช่วยคุณในการกู้คืน การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก

เป้าหมายคือการเสริมกำลังศูนย์กลางของร่างกายเพื่อเปิดใช้งาน กล้ามเนื้อ และ ทำให้มั่นคง ในขณะนี้ที่ใด ๆ ความพยายาม .

ติดตามเราที่ พูดเบาและรวดเร็ว และ Facebook .

หากคุณสนใจที่จะรับข้อมูลเพิ่มเติมในหัวข้อนี้อย่าลังเล การลงทะเบียน กับเรา