• เมษายน 25, 2024

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเพียงพอผ่านทางอาหารแนะนำให้ใส่ธัญพืชผลไม้ผักและถั่วในอาหารประจำวัน มากมายเหล่านี้ ผลประโยชน์ คุณได้รับจาก เมล็ด ของ งา .

เมล็ดงาฟรี คอเลสเตอรอล พวกเขามีสมาธิในปริมาณสูง โปรตีน . พวกเขาเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของ แคลเซียม ทองแดงแมงกานีสแมกนีเซียม ซีลีเนียม สังกะสีและวิตามิน B1 ดังนั้นข้อเสนอแนะที่จะรวมพวกเขาเป็น กองทหารรักษาการณ์ สำหรับ สลัด เช่นเดียวกับใน อาหาร ของ ลูกกวาด .

เมล็ดที่มีประโยชน์แปลกใจ

1. ควบคุมคอเลสเตอรอล กิน 40 กรัม งาทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์เป็นวิธีธรรมชาติในการลดระดับของ คอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ในเลือด ผลกระทบนี้ถูกอธิบายโดยผลกระทบ antirust เกี่ยวกับไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (LDL)

สารที่ได้รับประโยชน์จากอาหารนี้เพื่อต่อต้านเงื่อนไขนี้อยู่ใน sterols , โพลีฟีน และ flavonoids อธิบายการศึกษาของ ภาควิชาชีววิทยาศาสตร์ ของ มหาวิทยาลัยซาร์ดาร์เทล ในอินเดีย