ข้ามขั้นตอนเพื่อปั้นร่างกายของคุณ

• เมษายน 25, 2024

ขาก้นและหน้าท้องเป็นส่วนที่ขัดแย้งกันมากที่สุดของร่างกายสำหรับผู้ชายและผู้หญิง การรักษากล้ามเนื้อของคุณให้กระชับและปราศจากไขมันไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามมีกิจกรรมการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณข้ามขั้นตอนไปได้

การใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเช่นเดียวกับการสร้างการฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบไดนามิกและเหนือสิ่งอื่นใด

ดังนั้น GetQoralHealth และ Carlos Velázquez ผู้เชี่ยวชาญในการฝึกอบรมความเข้มสูง สปอร์ตซิตี้ พวกเขานำเสนอคุณด้วยวิดีโอต่อไปนี้โดยมีขั้นตอนการข้ามในขั้นตอนในเกียร์ด้านข้าง:

ขั้นตอนเป็นแพลตฟอร์มที่มีพื้นผิวที่ไม่ลื่นซึ่งความสูงอาจแตกต่างกันระหว่างสิบห้าและยี่สิบเซนติเมตร

นอกจากจะช่วยให้คุณมีน้ำเสียงดีขึ้นและรักษารูปร่างของขาและหน้าท้องแล้วกิจกรรมการออกกำลังกายนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกด้วยบางอย่างมีดังนี้

1. ปรับปรุงสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดและความสามารถในการดูดซับออกซิเจน

2. กินแคลอรี่จำนวนมาก

3. มันช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนล่างรวมถึงความต้านทาน

4. พวกเขาสมบูรณ์แบบความสามารถในการประสานงานสิ่งที่เป็นประโยชน์มากในผู้สูงอายุ

5. เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทั้งหมดมันช่วยขจัดความเครียดในชีวิตประจำวันและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณ

6. ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อดีขึ้น

โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกาย 30 นาทีไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นด้วย แล้วคุณจะรออะไรอยู่