ยิ้มสู้จังหวะ

• เมษายน 18, 2024

นักเขียนชาวอังกฤษที่มีชื่อเสียง วิลเลียมเชกสเปียร์ เขาเคยเขียนว่า: "ง่ายกว่าที่จะได้รับสิ่งที่คุณต้องการด้วยรอยยิ้มมากกว่าด้วยปลายดาบ". และเขาพูดถูกเพราะรอยยิ้มไม่เพียง แต่เปิดประตูและอำนวยความสะดวกให้เส้นทางของเราในที่ทำงานและสังคม แต่มันมีความสำคัญอย่างยิ่งในการดูแลสุขภาพของเรา

จากการศึกษาดำเนินการใน มหาวิทยาลัยมิชิแกน มีความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีซึ่งแสดงในรอยยิ้มและการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองเช่นโรคหลอดเลือดสมอง คะแนนในแง่ดีถูกวัดในการศึกษาและแต่ละจุดเผยให้เห็นว่าลดลง 9% ในความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหลอดเลือดสมองใด ๆ การลดลงนี้เกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าทัศนคติเชิงบวกช่วยปรับปรุงการตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพตัวอย่างเช่นการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายการทานวิตามินหรือการไปพบแพทย์เป็นประจำ

การรักษาเชิงป้องกันจะต้องเป็นส่วนบุคคลอย่างไรก็ตาม GetQoralHealth เราให้คำแนะนำทั่วไปกับคุณ:

1. รวมกิจวัตรการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
2. จำกัด การบริโภคเกลือและอาหารที่มีไขมันจำนวนมาก
3. ตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลของคุณ
4. หากคุณมีโรคเบาหวานมันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปฏิบัติตามการรักษาที่แพทย์ของคุณระบุไว้อย่างเคร่งครัด
5. จดบันทึกความดันโลหิตของคุณเป็นระยะ
6. ปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างน้อยปีละครั้งเพื่อตรวจสอบทั่วไป
7. หลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์

ปัจจุบันตามข้อมูลจาก สถาบันสถิติและภูมิศาสตร์แห่งชาติ (INEGI) โรคหลอดเลือดสมองซึ่งรวมถึงโรคหลอดเลือดสมองเป็นหนึ่งใน 10 สาเหตุแรกของการเสียชีวิตในเม็กซิโก อย่าลืมความสำคัญของรอยยิ้มและทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสุขภาพของคุณ

ยาวิดีโอ: ยิ้มสู้ จังหวะรองเงง ศรีสุดา รัชตะวรรณ เพื่อการอนุรักษ์ (เมษายน 2024).