• เมษายน 20, 2024

เรารู้ว่าหลังจากเหตุการณ์ที่น่าตกใจเช่นภัยธรรมชาติหรือการสูญเสียคนที่รักเราไม่รู้จริง ๆ ว่าจะทำอย่างไรและดำเนินกิจกรรมของเราต่อดังนั้นเราจะให้คำแนะนำแก่คุณ วิธีการดำเนินชีวิตของคุณต่อไปหลังจากการสั่นสะเทือน .

ผลกระทบทางอารมณ์เป็นเช่นที่เราสามารถเข้า ภาวะช็อก และสิ่งนี้ทำให้กิจกรรมของเราเป็นอัมพาต ในการเผชิญกับการสูญเสียคนที่เรารักเราจะพูดถึงผลกระทบสองเท่า ทั้งเหตุการณ์และการสูญเสียจะต้องดำเนินการโดยสมอง

ตามการสอบสวนของ คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Emory การบาดเจ็บทางอารมณ์อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในระยะยาว ความกังวล และความผิดปกติของการนอนหลับนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราพยายามดำเนินกิจกรรมของเราให้มากที่สุด

วิธีนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะได้เร็วขึ้น:

พูดมัน

มันเป็นความจริงที่ว่าเราไม่ได้ทำให้ความรู้สึกของเราออกไปข้างนอกทั้งหมด แต่ผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตวิทยายืนยันว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำให้พวกเขาออกไปข้างนอกด้วยวิธีนี้โดยไม่รู้ตัว

ดูแลตัวเองด้วย

เป็นเรื่องธรรมดามากที่ในสถานการณ์เช่นนี้เราเพิกเฉย ที่เราหยุดให้อาหารตัวเองกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเราและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสิ่งนี้สามารถเพิ่มอาการของ การไว้ทุกข์ .

ค้นหากิจกรรม

เรารู้ว่ามันไม่ง่าย เป็นประจำเมื่อเราเผชิญกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนมันทำให้เราเป็นอัมพาต สิ่งสุดท้ายที่เราต้องการคือการออกไปข้างนอก แต่มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำให้ยุ่งเพื่อที่จะไม่คิด

ช่วย

ผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่าเมื่อเราช่วยคนที่ประสบเหตุการณ์คล้ายกับของเราสามารถช่วยให้เราเอาชนะความเศร้าได้เร็วขึ้น

หากหลังจากนี้หลังจากใช้เวลาไม่กี่สัปดาห์คุณไม่สามารถปรับปรุงได้มีความจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจด้วยวิธีนี้คุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้