อยู่หนุ่มสุขภาพดีและมีความสุข

• เมษายน 24, 2024

ความแก่ชราคงหนีไม่พ้น ไม่มีเงินจำนวนหนึ่งสามารถหยุดมันได้ บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลที่ทุกคนมองหาสิ่งที่ตำนานเรียกว่าน้ำพุนิรันดร์ของเยาวชน

แต่นอกเหนือจากการเยียวยาการผ่าตัดหรือการรักษาเพื่อปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏและอายุของผิวของเราเยาวชนที่แท้จริงอยู่ในทัศนคติที่แต่ละคนมีก่อนชีวิต ไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถใช้เป็นยาได้ แต่สิ่งที่เราทำหรือฝึกฝนในชีวิตประจำวันของเรา

จากการศึกษาที่จัดทำโดย John D. & Catherine T. MacArthur Foundation ยีนที่เรียกว่า "Successful Aging" นั้นคิดเป็น 30% ของกระบวนการชราภาพทั้งหมดของบุคคล ส่วนที่เหลือขึ้นอยู่กับว่าบุคคลใช้หรือใช้ร่างกายในทางที่ผิดอย่างไร ในคำประเภทของชีวิตที่จะนำไปสู่

คำนึงถึงการมีชีวิตอยู่มากขึ้น ...

มากกว่าครึ่งหนึ่งของอายุขึ้นอยู่กับประเภทของชีวิตที่เราเป็นผู้นำ ในความเป็นจริงถ้าเราดูแลตัวเองอย่างถูกต้องเราสามารถอยู่ได้ถึง 100 ปี ความล้มเหลวของอวัยวะไม่ใช่อุปสรรคเนื่องจากความก้าวหน้าทางการแพทย์ทำให้สามารถใช้เครื่องมือประดิษฐ์ได้

การสูบบุหรี่การดื่มการขาดการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลนั้นเป็นปัจจัยที่สามารถเร่งกระบวนการชรา

ปัจจัยที่เร่งอายุ

ตัวอย่างเช่นการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาปอด สิ่งนี้กีดกันสิ่งมีชีวิตของการไหลเวียนที่ดีและทำให้เกิดลักษณะซีดและเป็นโรค ส่วนผสมของซิการ์จะช่วยลดวิตามินที่มีความหลากหลายเช่น C ซึ่งจำเป็นสำหรับการซ่อมแซมผิวหนังและการสร้างเซลล์ใหม่

เช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์มากเกินไปสามารถทำลายผิวได้เนื่องจากมันจะขยายหลอดเลือดเล็ก ๆ ของร่างกายและพื้นผิวของผิวหนัง สิ่งนี้นำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นในบางพื้นที่

ย้ายและดูอ่อนกว่าวัย

การขาดการออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่ง ไม่มีการใช้งานอย่างต่อเนื่องป้องกันการงอกใหม่และเพิ่มสารพิษ นอกจากกำจัดไขมันและโคเลสเตอรอลที่อุดตันรูขุมขนของผิวหนังกิจกรรมและการออกกำลังกายยังช่วยให้กล้ามเนื้อมีรูปร่างและส่งเสริมการไหลเวียน

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งในการชะลอวัยของผิวคือการให้อาหาร มื้ออาหารเพื่อสุขภาพรับรองว่าผิวจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการฟื้นฟู นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้กินผักและผลไม้ให้มากเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้อายุมากขึ้น