การอยู่อย่างแข็งขันช่วยให้อายุแก่ขึ้นอย่างมีความสุข
ขั้นพื้นฐาน

การอยู่อย่างแข็งขันช่วยให้อายุแก่ขึ้นอย่างมีความสุข

ทั้งหมด เราจะแก่เฒ่า . ปีสะสมเริ่มต้นที่ 20 มันหลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นเดียวกับ ชีวิต และ ความตาย . การคิดว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นไม่ได้หมายความว่าจะเกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้ อย่างไรก็ตามมีผู้ที่อายุแปดสิบปีจะลืมและไม่ใช้งานและพบว่ามันยากที่จะย้ายไปทำงานหรือเล่นกีฬา

นั่นคือ มรดก ที่พวกเขากำหนดเองและแม้ว่า ยีน มีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ ตามการศึกษาดำเนินการโดยมูลนิธิ John และ Catherine MacArthurดูเหมือนว่ายีนเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของกระบวนการชรา ส่วนที่เหลือขึ้นอยู่กับบุคคล นี่คือข้อเสนอสำหรับ อายุได้ดี

 

  1. ใช้งานอยู่ . ข้อผิดพลาดทั่วไปที่เราทำคือการเชื่อมโยงอายุกับกระดูกออกซิไดซ์และไม่มีการใช้งาน มันไม่ควรเป็นอย่างนั้น ยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้นเพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้กระดูกแข็งแรง จำทฤษฎีการใช้และเลิกใช้งาน ส่วนที่เราใช้อย่างน้อยที่สุดร่างกายของเราจะไม่ทำงาน
  2. ออกกำลังกายใจของคุณ . หนึ่งในเทคนิคที่ควรหลีกเลี่ยง อัลไซเม มันเป็นกิจกรรมทางจิต แก้ปริศนาอักษรไขว้อ่านหนังสือพิมพ์ทุกวันระวังข่าวประจำวันพูดคุยกับเด็กหรือลูกหลาน ใช้ความคิดของคุณ
  3. มีจุดประสงค์ . ความลับอีกอย่างสำหรับการชราภาพคือการมีจุดประสงค์ในชีวิตเมื่อเราอายุมากขึ้น ค้นหากิจกรรมที่คุณสนใจงานอดิเรกที่ผ่านมาหรือสิ่งใหม่

บทความที่เกี่ยวข้อง

พื้นที่ของคุณมีอิทธิพลต่อ ...

วิวัฒนาการด้วยความคิด

รู้ปฏิกิริยาของร่างกาย!