• เมษายน 19, 2024

หากคุณไม่สามารถสวมเสื้อที่คุณชอบมากเพราะ "Fatties" ของ กลับ พวกเขาไม่ทิ้งคุณลองสิ่งเหล่านี้ การอบรม ที่สามารถช่วยคุณลด จาระบี สะสมในพื้นที่นี้

อย่าลืมส่วนนี้ของร่างกายและเริ่มด้วย การอบรม . ไม่เพียง แต่คุณจะกำจัด จาระบี จากด้านหลังคุณจะเสริมกำลังของคุณ กล้ามเนื้อ คุณจะปรับปรุงของคุณ ท่าทาง "เขากล่าว คิระสโตกส์ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ในนิวยอร์ก

เหยียดด้วยลีก

โดโนแวนกรีน ผู้เขียนของ ไม่มีข้อแก้ตัวฟิตเนสอธิบายว่าเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณจะต้องจบแต่ละวงหรือลีก ยืดแขนโดยงอข้อศอกเล็กน้อย ยืดสายรัดถุงเท้ายาวและบีบใบมีดไหล่

ทำซ้ำเป็นเวลาหนึ่งนาทีจนจบวงจรสาม ลองสามวันต่อสัปดาห์ ในหนึ่งเดือนคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง