• เมษายน 24, 2024

หากคุณเบื่อที่จะมองหาของว่างทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นซีเรียลบาร์ผลไม้เดี่ยวหรือคุกกี้ธัญพืชไม่ขัดสีเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณคุณสามารถทำได้ถ้าคุณใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการเตรียมสูตรนี้ แสง

ผลไม้ต่าง ๆ สามารถนำมาปรุงบนตะแกรงได้เช่นเนื้อ: ส้มแอปเปิ้ลลูกแพร์และสับปะรดสามารถหั่นเป็นชิ้น ๆ และวางลงบนถ่านโดยตรง

คนอื่น ๆ เช่นกล้วยและมะม่วงสามารถนำไปคั่วในเปลือกหรือแบ่งครึ่ง หากคุณต้องการความพยายามมากกว่านี้คุณสามารถตัดและเสียบไม้ได้

เพื่อเพิ่มรสชาติของผลไม้คุณสามารถหมักในคืนก่อนด้วยสูตรนี้ด้วยแคลอรี่น้อยกว่า 200:

ผลไม้คั่วเบา

ส่วนผสม

ไวน์แดง 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 4 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1 สัมผัส

การจัดเตรียม

แบ่งผลไม้ตามวิธีที่คุณต้องการเสิร์ฟ: สามารถหั่นได้ (คุณไม่ต้องถอดเปลือกออก) หรือสับเพื่อเสียบไม้ ปล่อยให้พวกเขาดื่มทั้งคืน ก่อนที่จะวางลงบนตะแกรงให้อัดจาระบีด้วยเนย

โปรดจำไว้ว่าผลไม้บางอย่าง (เช่นกล้วยที่ไม่มีเปลือก) ไม่ได้เผาพวกเขาเพิ่งจะร้อนดังนั้นวางแผน skewers ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีผลไม้แข็ง (เช่นแอปเปิ้ล) กับอ่อน

หากคุณต้องการจิ้มผลไม้ของคุณให้ผสมผสานชีสกระท่อมครึ่งถ้วยกับน้ำเชื่อม agave สองช้อนโต๊ะหรือสารให้ความหวานแทน พร้อมเพลิดเพลินกับของว่างแสนอร่อยที่ให้พลังงานและแคลอรี่น้อยมาก

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube อยากลดน้ำหนักไหม? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่