เหงื่อออกช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

• เมษายน 25, 2024

การขับเหงื่ออย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์อันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงระดับรุนแรงสามารถลดความเสี่ยงได้ ลากเส้น โดยเฉพาะในผู้ชายตามการศึกษาของ มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย .

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร ลากเส้นซึ่งคิดว่ามากกว่า 27,000 คนใน 45 ปีที่ติดตามมาเป็นเวลาประมาณ 5 ปีซึ่งนักวิจัยสังเกตว่าในหมู่ผู้ชายมีเพียงผู้ที่ออกกำลังกายด้วยความเข้มเท่ากันสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ลดความเสี่ยงของ ลากเส้น .

"ประโยชน์ของเวลาออกกำลังกายที่ลดลงนั้นสัมพันธ์กับผลกระทบของพวกเขาต่อปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ " อันที่จริงผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า ลากเส้น หรือ มินิจังหวะ ซึ่งผู้ที่เหงื่อออกจะออกกำลังกายในระดับปานกลางหรือระดับความแข็งแกร่ง

การวิจัยสนับสนุนการศึกษาก่อนหน้านี้ว่ารายละเอียดที่ไม่มีการออกกำลังกายทางกายภาพเป็นหนึ่งในผลที่ตามมาของมัน ความดันเลือดสูง ซึ่งในที่สุดก็เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักที่ต้องทนทุกข์ทรมาน โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมอง

อย่างไรก็ตามเมื่อมันมาถึงผู้หญิงความสัมพันธ์ระหว่าง ลากเส้น และความถี่ของการออกกำลังกายนั้นน้อยลงอย่างชัดเจนอธิบาย Michelle McDonnell ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพที่มหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลีย

ในแง่นี้การตรวจสอบอื่น ๆ เช่นการดำเนินการโดย สมาคมหัวใจอเมริกัน อธิบายว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายเช่นการเดินในจังหวะที่ดีและจังหวะการเต้นแรงมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงลดลง 37% ลากเส้น คนที่ไม่เดินในช่วงสัปดาห์

ผู้หญิงที่เดินเพียงสองชั่วโมงต่อสัปดาห์โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงลดความเสี่ยงของพวกเขา ลากเส้น 30% ดังนั้นตามผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกายจึงเป็นกุญแจหนึ่งในการลดความเสี่ยง ลากเส้น ทั้งสำหรับผู้ชายสำหรับผู้หญิงเนื่องจากเครื่องมือหลักคือการกำจัดปัจจัยที่ทำให้เกิด