ว่ายน้ำในน้ำแข็งเพื่อเผาผลาญไขมัน

ว่ายน้ำเป็น ออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ประโยชน์ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับสุขภาพ แต่ การว่ายน้ำ ในน้ำแข็งหรือน้ำเย็นช่วยให้การเผาผลาญไขมันในเปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของกระบวนการ การเผาผลาญอาหาร ในร่างกาย

การว่ายน้ำในน้ำแข็งหรือน้ำเย็นหมายถึงสิ่งที่อยู่ใกล้หรือต่ำกว่า 0 องศาซึ่งมีลักษณะสำคัญคือมันถูกปกคลุมด้วยชั้นน้ำแข็งที่เบา

การว่ายน้ำชนิดนี้ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีและไขมันได้มากขึ้นเนื่องจากอุณหภูมิของน้ำต่ำกว่าอุณหภูมิของร่างกายร่างกายจะถูกบังคับให้อยู่ในระดับที่อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงตามข้อมูลของ vitonica.com

กระบวนการฟื้นฟูนี้ต้องใช้พลังงานจำนวนมากซึ่งได้มาจากไขมันสะสมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นจึงช่วยลดน้ำหนักได้มากขึ้น

ข้อดีอีกอย่างของการว่ายน้ำในน้ำแข็งคือช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกัน ; อย่างไรก็ตามสามารถทำได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือหลังการฝึกอบรมเฉพาะทางเท่านั้น

ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ว่ายน้ำในน้ำแข็งที่ไกลเกินกว่าอุณหภูมิแช่แข็งหรือดำเนินการเป็นระยะเวลานานกว่า 2 หรือ 3 นาที มิฉะนั้นคนที่สัมผัสกับ อุณหภูมิ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ในบรรดามาตรการอื่น ๆ ขอแนะนำว่าการว่ายน้ำจะกระทำในช่วงเวลาไม่สม่ำเสมอเป็นเวลา 20 หรือ 30 วินาทีแนะนำร่างกายบางส่วนเช่นเดียวกับการใช้อุปกรณ์หรือชุดพิเศษ (เช่นนีโอพรีน) ซึ่งช่วยรักษาความร้อนของบางพื้นที่ ละเอียดอ่อนเช่นแขนขา

ติดตามเราได้ที่ @GetQoralHealth, GetQoralHealth บน Facebook และ YouTube อยากลดน้ำหนักไหม? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่