Tai Chi ช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต

• เมษายน 20, 2024

ไท่เก๊ก เป็นยิมนาสติกที่ดีต่อสุขภาพและการบำบัดที่ผสมผสาน การทำสมาธิ ด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นและกลมกลืนเพื่อให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเรียกคืนการไหลของพลังงานของร่างกายและปรับปรุง คุณภาพชีวิต ของคนโดยเฉพาะผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน หัวใจล้มเหลว .

ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดย TIMEเทคนิคนี้ของ ยาจีน เพิ่มความเป็นอยู่และอารมณ์ของผู้ป่วยด้วย โรค การเต้นของหัวใจที่มีระเบียบวินัยความเพียรและความอดทน

นี่คือความจริงที่ว่าเมื่อสูดดมและหายใจออกจำนวนมากขึ้นในระหว่างการหายใจการเปลี่ยนแปลงของความดันในทรวงอกเพิ่มขึ้นเพื่อให้การไหลเวียนของหลอดเลือดหัวใจเป็นอิสระและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ในการศึกษาดำเนินการโดยนักวิจัยจาก ศูนย์การแพทย์ Beth Israel Deaconess, Brigham and Women's Hospital และ Massachusetts General Hospitalมันเป็นการเน้นว่าเก่า การออกกำลังกาย การทำสมาธิเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับ การออกกำลังกาย ตามธรรมเนียม ประโยชน์อื่น ๆ ของ ไทจิ พวกเขาคือ

1. ลดการ ความดันโลหิต
2. ลดความเจ็บปวดจากการ โรคไขข้อ และ fibromyalgia
3. ปรับปรุง ฝัน
4. บรรเทา พายุดีเปรสชัน
5. ปรับปรุงความสมดุล
6. ควบคุมการ ความตึงเครียด และ ความกังวล

เพื่อให้แนวคิดแก่คุณวิดีโอต่อไปนี้แสดงท่าพื้นฐานบางประการของ ไทจิ ที่คุณสามารถทำได้จากที่บ้าน:

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมาน ภาวะ , ความดันเลือดสูง , หลายเส้นโลหิตตีบ หรือมีบ้าง หัวใจวาย ส่วนใหญ่สำหรับผู้สูงอายุ และคุณต้องการฝึก Tai Chi หรือไม่?

คุณต้องการลดน้ำหนักหรือไม่? ลงทะเบียนกับเราและเพลิดเพลินกับเครื่องมือ GetQoralHealth ใหม่

ยาวิดีโอ: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (เมษายน 2024).