• เมษายน 25, 2024

ในฤดูกาลที่มีอุณหภูมิต่ำจำเป็นต้องรวมอาหารเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและยังช่วยรักษาน้ำหนักที่เพียงพอ ดังนั้นใน GetQoralHealth เรานำเสนอ 5 เหตุผลทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมส้มโอรวมอยู่ในอาหารของคุณ

ดูแลและรักร่างกายของคุณ!

1. DNA ตามข้อมูลจาก สถาบันโพลีเทคนิคแห่งชาติ (IPN) เกรปฟรุ้ตช่วยป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอโดยการป้องกันโรคอ้วนและโรคเรื้อรังที่ไม่สามารถสื่อสารได้เช่นเบาหวานชนิดที่ 2 อัลไซเมอร์และโรคหัวใจ

2. ยอดคงเหลือ นักวิจัยของ Scripps Clinic ในแคลิฟอร์เนีย เผยให้เห็นว่าเกรปฟรุ้ตมีนูเรนนิน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เพียงพอ

3. การย่อยอาหาร ส้มโอเป็นแหล่งใยที่ดี ตามหนังสือ "คู่มืออาหารทั้งหมดของผู้รู้แจ้ง ไฟโตนิวเทรียนท์และเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในผลไม้ตระกูลส้มช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

4. แคลอรี่ต่ำ . ส้มโอสามารถรวมอยู่ในสลัดน้ำผลไม้หรือเพียงเป็นอาหารว่าง ในส้มโอ 100 กรัมมี 40 แคลอรี่เท่านั้น

5. เร่งการเผาผลาญ ศูนย์วิจัยโภชนาการและการเผาผลาญ ของ คลินิกคริปป์ ในแคลิฟอร์เนียเขาชี้ให้เห็นว่าการรับประทานส้มโอก่อนอาหารแต่ละมื้อจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากส้มโอมีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันและควบคุมอินซูลิน

อ้างอิงจากสิ่งพิมพ์ใน วารสารเกษตรและเคมีอาหาร การบริโภคส้มโอทุกวันช่วยให้วิตามินซีมีส่วนช่วยได้มากขึ้นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะรวมอยู่ในอาหารที่สมดุล หลีกเลี่ยงความซ้ำซากจำเจ

อย่าลืมไปกับผู้เชี่ยวชาญของคุณเนื่องจากมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับส้มโอและการมีปฏิสัมพันธ์กับยาบางอย่าง ตัวอย่างเช่นยาลดความดันโลหิต ดูแลสุขภาพของคุณ!