• เมษายน 24, 2024

สารพิษ ที่สะสมอยู่ในร่างกายเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคเรื้อรังบางอย่างดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดพวกเขาตามธรรมชาติเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี แต่วิธีการหลีกเลี่ยงสารพิษในลำไส้ของคุณ?

ตามการสอบสวนที่ตีพิมพ์ใน ศูนย์การแพทย์ NYU Langone , สารพิษ พวกเขาได้มาจากแหล่งต่าง ๆ เช่นผลิตภัณฑ์เคมีที่เพิ่มเข้าไปในอาหารแปรรูปการใช้ยาสิ่งแวดล้อมการถูกความเครียดและการย่อยอาหารที่ไม่ดี

คุณอาจสนใจ: 5 ปุ่มเพื่อล้างพิษในร่างกายของคุณ

ดูแลลำไส้ของคุณและคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น!

การปรากฏตัวของ สารพิษ ในร่างกายทำให้เกิดโรคเรื้อรังเช่นหลายเส้นโลหิตตีบ, ปวดหัว, ไมเกรน, โรคข้ออักเสบ, กลุ่มอื่น ๆ วิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้สารพิษอยู่ในลำไส้

1. กินไฟเบอร์ . ไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและป้องกันมะเร็งลำไส้ ผู้หญิงควรบริโภคประมาณ 25 กรัมต่อวันในขณะที่พวกเขาระหว่าง 35 และ 40 กรัม วิธีที่ดีในการได้มาคืออาหารเช่นข้าวโพด, ถั่ว, อะโวคาโด, ลูกแพร์, อาร์ติโช้คและ Edamames แคโรลีนบราวน์นักโภชนาการในนครนิวยอร์กกล่าว

2. ลดการบริโภคอาหารทอด . อาหารประเภทนี้พร้อมกับน้ำตาลที่ผ่านการแปรรูปและการกลั่นนั้นจะทำลายกระบวนการย่อยอาหารและทำให้เกิดการสะสมของสารพิษในลำไส้

3. หายใจการออกกำลังกาย . การสูดดมและหายใจออกลึก ๆ จะทำให้ร่างกายผ่อนคลายและบรรเทาอาการท้องผูกเนื่องจากมันให้ออกซิเจนแก่ทุกเซลล์ของร่างกาย พยายามออกกำลังกายในตอนเช้าหรือก่อนนอน

4. สารประกอบด้วยน้ำ . ใช้น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว นอกจากจะเป็นเครื่องฟอกตามธรรมชาติแล้วอุณหภูมิยังช่วยให้สารพิษกำจัดลำไส้ใหญ่และทำความสะอาดได้ง่าย

5. น้ำว่านหางจระเข้ . การศึกษาของสถาบัน วิทยาศาสตร์และการแพทย์ Linus Pauling ในแคลิฟอร์เนีย รายละเอียดที่เครื่องดื่มนี้มีวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารที่ช่วยระบบย่อยอาหารให้บริสุทธิ์ตามธรรมชาติ มันกำจัดสารพิษออกจากลำไส้และดูดซับสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รายละเอียดผู้เชี่ยวชาญที่ใช้โปรไบโอติกอย่างต่อเนื่องเพราะมันช่วยปรับปรุงพวกเขา สุขภาพทางเดินอาหาร และลดการอักเสบและภูมิแพ้ อย่าลืมไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจประจำและป้องกันการสะสมของสารพิษ และคุณคุณจะทำความสะอาดลำไส้อย่างไร