• เมษายน 18, 2024

สมอง มันเป็นสถานที่ที่ความคิดเป้าหมายเกิดขึ้น ความรู้สึก และที่ซึ่งการเคลื่อนไหวของเราและแม้กระทั่งการหายใจประสานกัน อย่างไรก็ตามมีนิสัยหรือสถานการณ์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

จากการศึกษาของนักประสาทวิทยาของ มหาวิทยาลัย Pompeu Fabra , สมอง มันยังคงใช้งานได้แม้ว่าจะเชื่อว่าจะพักผ่อน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามันตอบสนองต่อรูปแบบ spatio-temporal หรือเครือข่ายบางอย่าง: เรียกว่าเครือข่ายในสถานะ ฉันเหลือ

ดูแลชีวิตของคุณ ...

ถึงแม้ว่าของเรา สมอง มีคุณสมบัติที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้มี นิสัย ที่สามารถสร้างความเสียหายได้ ค้นพบบางส่วนของพวกเขา

1. ปิดศีรษะในขณะที่คุณหลับ เมื่อมีคนนอนหัวคลุมความเข้มข้นของ ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) ใน สมอง . สิ่งนี้ทำให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะหลักของมนุษย์

2. อย่ากินอาหารเช้า คนที่ไม่ทานอาหารเช้าไม่มีระดับน้ำตาลและโปรตีนที่เหมาะสม สารอาหารเหล่านี้มีความจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในชั่วโมงแรกของวันที่พวกเขาป้องกันการเสื่อมสภาพของ สมอง นี่คือสิ่งที่เขาชี้ให้เห็น องค์การอนามัยโลก (WHO)

3. นอนน้อย จากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยเจประสาทวิทยาศาสตร์ของเรา การนอนหลับเพิ่มการสืบพันธุ์ของเซลล์ที่เกี่ยวข้องในการก่อตัวของไมอีลินวัสดุฉนวนในประมาณการของเซลล์ประสาทใน สมอง และ ไขสันหลัง

4. ขาดการออกกำลังกาย การสืบสวนที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร ชีววิทยาของวัยชรา แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนโครงสร้างและการทำงานของสมองทำให้สุขภาพดีขึ้น

5. การบริโภคน้ำตาลสูง . น้ำตาลส่วนเกินขัดจังหวะการดูดซึมของ โปรตีน . หากร่างกายไม่ได้บริโภคอย่างถูกต้องต่างกัน สารอาหาร การพัฒนาของสมองถูกรบกวนด้วยอาหารที่ไม่ดีตามที่ระบุโดย องค์การอนามัยโลก

6. บังคับสมองในระหว่างโรค การทำงานหรือเรียนรู้มากมายเมื่อคุณป่วยเป็นอันตรายต่อมนุษย์ ทำพฤติกรรมนี้บ่อยครั้งจะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงหรืออวัยวะ ในระยะยาว ขอแนะนำให้พักผ่อนเมื่อมีสุขภาพไม่ดี

7. ปฏิกิริยารุนแรงหรือความเครียด คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการเกิดปฏิกิริยาประหลาดใจหรือ ความเครียด เนื่องจากมันทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัว สมอง หากสิ่งเหล่านี้เสริมความสามารถทางจิตจะลดลงตามเวลา

8. สภาพแวดล้อมที่มีมลภาวะ สมอง มันเป็นอวัยวะที่ใช้ออกซิเจนมากที่สุด หากคุณอยู่ในสถานที่ที่สกปรกเป็นเวลานานอุปทานของ ออกซิเจน ไปยังสมอง เป็นผลให้มีการขาดในสมอง

9. เหงา เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (prefrontal cortex) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่อยู่เหนือ ตา ยิ่งเรามีจำนวนเพื่อนมากเท่าไหร่ยิ่งนิตยสารยิ่งใหญ่ตามการศึกษาของอังกฤษที่ตีพิมพ์โดยนิตยสาร การดำเนินการของ Royal Society B.

10. อย่ากินในปริมาณที่เหมาะสม งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน กิจการของ National Academy of Sciences (PNAS) ตั้งข้อสังเกตว่าหลังจากที่อยู่ในอาหารยีนที่เชื่อมโยงกับ อายุยืน และเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของสมอง

จำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือคุณและคุณเป็นคนเดียวที่สามารถตัดสินใจได้ นิสัย และถ้าคุณต้องการทำร้ายคุณต่อไป สมอง

ยาวิดีโอ: คำพยานชีวิต - คำพยานชีวิตของ อาจารย์ นายแพทย์ วรุณ เลาหประสิทธิ์ ตอนที่ 4 (เมษายน 2024).