• เมษายน 25, 2024

ในเม็กซิโกมีผู้ใช้งานทางเศรษฐกิจ 51.8 ล้านคนกล่าวคือพวกเขาได้รับเงินเดือนหรือค่าตอบแทนสำหรับกิจกรรมบางอย่างตามที่ระบุโดยตัวเลขจาก สถาบันสถิติและภูมิศาสตร์แห่งชาติ (INEGI) อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากการอยู่ร่วมกันส่วนใหญ่ของพนักงานเหล่านี้ประสบปัญหาที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา: ความร้อนภายในสำนักงาน

มนุษย์มีกลไกตามธรรมชาติในการควบคุม ความร้อนในร่างกาย แต่เมื่อสิ่งเหล่านี้ล้มเหลวผลเสียต่อร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้: ตะคิว ใน กล้ามเนื้อ ของช่องท้องและแขนขาเนื่องจากการสูญเสียเกลือและอิเล็กโทรไลความรู้สึกของ ความอ่อนเพลีย เนื่องจากร่างกายขาดน้ำซึ่งนำไปสู่ความกระหายที่รุนแรงปวดหัว วิงเวียน ความเหนื่อยล้าหงุดหงิดความดันเลือดต่ำอิศวรและ hyperventilation

อุณหภูมิที่ทรมาน ...

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศความร้อนที่มีความเข้มข้นในสำนักงานอาจเกิดจากการขาดการระบายอากาศที่เพียงพอการใช้เครื่องจักรเป็นเวลานาน (คอมพิวเตอร์) หรือเนื่องจากมีคนจำนวนมากอยู่ในที่เดียวกัน

เพื่อป้องกันไม่ให้สูง อุณหภูมิ ในที่ทำงานของคุณส่งผลต่อสุขภาพของคุณที่นี่เราจะให้คำแนะนำกับคุณเกี่ยวกับข้อมูล กระทรวงสาธารณสุขการบริการสังคมและความเท่าเทียมกัน

1. ดื่มน้ำหรือของเหลวปริมาณมากโดยไม่ต้องรอให้กระหายน้ำ เว้นแต่จะมีข้อห้ามทางการแพทย์ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กาแฟชาหรือโคล่าและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก

2. ลดม่านบังแสงเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดโดยตรง อย่าเปิดหน้าต่างเมื่ออุณหภูมิภายนอกสูงขึ้น

3. ส่วนที่เหลือ หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องจักรและอุปกรณ์ที่สามารถผลิตความร้อนในส่วนที่ร้อนที่สุดของวัน

4. ทำอาหารมื้อเบา ๆ สิ่งเหล่านี้ช่วยคุณแทนที่เกลือที่สูญเสียไปจากเหงื่อ (สลัด, ผลไม้, ผักหรือน้ำผลไม้)

5. วิธีการแบบดั้งเดิม แฟน ๆ ย้ายอากาศจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งเท่านั้นพวกเขาไม่ได้ผลิต เลือกใช้พัดลม

6. สวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา หากคุณทำงานในสถานที่ที่มีการระบายอากาศเพียงเล็กน้อยให้แต่งตัวเบา ๆ และอย่าร้อนเกินไป เดรสกระโปรงและเสื้อเบลาส์เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเวลานี้

7. พยายามลุกขึ้นจากโต๊ะ การหยุดพักหลายครั้งในพื้นที่เย็นไม่เพียงช่วยให้คุณควบคุมอุณหภูมิได้เท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของคุณ ความคิดสร้างสรรค์

การเร่งความเร็วในการทำงานขาดช่วงเวลาพักหรือพักฟื้นบรรทัดฐานการผลิตหรือโควต้าที่มากเกินไปและการขาดช่วงเวลาที่เคยชินกับสภาพแวดล้อม โรค เกี่ยวข้องกับ ความร้อน โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ. ระวังตัวด้วย!