ขอขอบคุณ!

ชีวิตเต็มไปด้วยประสบการณ์บางคนคิดว่าไม่ดี อย่างไรก็ตามการเรียนรู้จากพวกเขาด้วยความถนัด กตัญญุตา โดยบทเรียนที่ได้เรียนรู้ว่ามันอาจเป็นแหล่งของสุขภาพ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุไว้ ประสาทวิทยา Alex Korb จากจิตวิทยาวันนี้ การขอบคุณไม่ได้เป็นการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นที่อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากมากขึ้น แต่ต้องขอบคุณแง่มุมที่เป็นบวกของสถานการณ์ที่คุณมีอยู่ในปัจจุบัน

 

ขอขอบคุณ!

ความกตัญญูกตเวทีไม่เพียง อารมณ์ ที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง แต่มอบความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และมีสุขภาพดี

ดังนั้นด้วยข้อมูลจาก Huffington Post เราให้บริการคุณ 6 อย่างตามหลักวิทยาศาสตร์ซึ่งคุณควรรู้สึกซาบซึ้งบ่อยขึ้น

1. ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ การศึกษานำเสนอใน สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน เขาค้นพบว่าวัยรุ่นที่มีความกตัญญูมีพฤติกรรมที่ดีขึ้นในโรงเรียนและหวังมากขึ้นซึ่งแตกต่างจากความกตัญญูน้อย

2. เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ตระหนักถึงทุกสิ่งที่คุณต้องขอบคุณสามารถเพิ่มของคุณ สวัสดิการ สิ่งนี้ถูกระบุโดยการสืบสวนที่ตีพิมพ์ใน วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม. เนื่องจากคุณมีมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้นและรายงานวัตถุประสงค์เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาบางอย่าง

3. ปรับปรุงประสิทธิภาพทางปัญญาของคุณ จากการศึกษาของ การศึกษาความสุขของวารสาร นักเรียนที่มีค่าเฉลี่ยสูงสุดและสูงกว่า การบูรณาการทางสังคม พวกเขาเป็นคนที่รู้สึกขอบคุณ

4. ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น การเขียนสิ่งที่คุณกตัญญูรู้คุณขณะนอนหลับจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเพราะจะทำให้คุณไม่คิดมาก งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน จิตวิทยาประยุกต์ แนะนำให้ใช้เวลา 15 นาทีก่อนเข้านอนเพื่อผลที่ดีกว่า

5. คุณมีเพื่อนมากกว่าเพราะคุณเป็นคนดี ความกตัญญูกตเวทีผลักดันพฤติกรรมทางสังคมและช่วยเหลือผู้อื่นหากพวกเขามีปัญหาการได้รับความช่วยเหลือของพวกเขานั้นแสดงให้เห็นโดยการวิเคราะห์ที่ วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม.

6. ดูแลหัวใจของคุณ ความกตัญญูกตเวทีและ อารมณ์เชิงบวก เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงของความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจซึ่งสามารถนำมาใช้ในการรักษา ความดันเลือดสูง สิ่งนี้ถูกระบุโดย วารสารโรคหัวใจอเมริกัน

ความรู้สึกกตัญญูสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ แต่ไม่เพียง แต่จากภายนอก แต่จากภายใน โปรดจำไว้ว่าชีวิตคือหนึ่งชีวิตแต่ละช่วงเวลานั้นมีเอกลักษณ์และในแต่ละช่วงเวลา ประสบการณ์ มีความรู้ใหม่ที่จะได้รับ