ความกระหายนั้นไม่ทำให้คุณเพิ่มน้ำหนัก ...
ร่างกาย

ความกระหายนั้นไม่ทำให้คุณเพิ่มน้ำหนัก ...

ภายใต้ความร้อนที่แทรกซึมเสื้อผ้าและลูบไล้ผิวดูอย่างใจร้อนมองหาส่วนผสมของสีบนสัญลักษณ์เรืองแสงที่สัญญาสวรรค์สำหรับคนที่กระหาย: "Aguas frescas" เมื่อมีข้อสงสัยอยู่รสชาติที่ดีที่สุดคืออะไร? แต่คุณไม่เคยคิดถึงจำนวนแคลอรี่ที่คุณมี ...

 

เป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมไม่ค่อยสะท้อนให้เห็นถึงการมีส่วนร่วมแคลอรี่ที่พวกเขาเสนอให้กับอาหารประจำวัน; ตัวอย่างหนึ่งแก้วของ horchata 250 มิลลิลิตร (ซึ่งเป็นขนาดปกติ) ให้ 102 แคลอรี่ถ้ามันเป็นมะขามคิดเพิ่มขึ้นเป็น 111 แคลอรี่ "เขากล่าวGetQoralHealth นักโภชนาการ Ana MaríaGonzález

คุณอาจสนใจ: 10 เครื่องดื่มเย็นแคลอรี่ต่ำ

 

ความกระหายนั้นไม่ทำให้คุณเพิ่มน้ำหนัก ...

การอ้างอิงแบบดั้งเดิมว่าควรดื่มน้ำมากแค่ไหนวันละ 8 แก้ว; อย่างไรก็ตามภายในมาตรการนี้ควรคำนึงถึงการบริโภคของซุปผลไม้หรือของเหลวอื่น ๆ (ยกเว้นสีเขียวสีดำหรือกาแฟเพราะเป็นยาขับปัสสาวะ)

แม้ว่าปัญหาจะไม่ได้อยู่ในเครื่องดื่ม แต่ในส่วน ในเม็กซิโกมันเป็นธรรมเนียมสำหรับร้านหรือสถานที่ที่จะให้บริการเครื่องดื่มในภาชนะที่เทียบเท่ากับหนึ่งลิตรหรือครึ่งลิตร สิ่งเหล่านี้สามารถให้ได้มากถึง 400 หรือ 500 แคลอรี่เช่นเดียวกับในกรณีของน้ำส้ม "ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

เพื่อหลีกเลี่ยงแคลอรี่พิเศษนี้ให้คำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:

1. ระวังสิ่งที่คุณดื่ม หากคุณดื่มน้ำรสหนึ่งหรือสองแก้วในระหว่างมื้ออาหารของคุณคุณอาจต้องการน้ำตาลทุกวันซึ่งหมายความว่าคุณไม่ต้องกินของหวาน

2. หากคุณกิน Tamal หลีกเลี่ยง Atole ตัวอย่างเช่น champurrado มีแคลอรี่ประมาณ 300

3. ทำให้น้ำเด็กน้อยลงให้น้อยที่สุดดังนั้นคุณจะไม่คุ้นเคยกับความหวานจากทารก

 

เครื่องดื่มที่คุณควรระวังโดยเฉพาะถ้าคุณทำงานในสำนักงานคือกาแฟ ในการนี้อุดมคติคือคุณเพียงเพิ่มน้ำตาลสองช้อนโต๊ะ (ซึ่งเท่ากับ 40 แคลอรี่) หากคุณเพิ่มช็อคโกแลต, อบเชย ... แต่ละส่วนผสมจะเพิ่มเปอร์เซ็นต์ไขมัน "กอนซาเลซ

ไม่มีอะไรเกิดขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำ Horchata หนึ่งแก้วต่อวันเพียงแค่พยายามทำให้มันเป็นส่วนที่ถูกต้องและปรับสมดุลอาหารที่คุณเก็บไว้

 

เพราะคุณอ่านสิ่งนี้ ...

วัยหมดประจำเดือนนานเท่าไรและอาการแรกคืออะไร

อุปกรณ์ที่อันตรายที่สุดในโรงยิม

การอดข้าวโอ๊ตให้ผลประโยชน์ ... คุณจะทึ่ง!

บทความที่เกี่ยวข้อง

3 เคล็ดลับสำหรับพุงใต้ท้องเครื่องบิน

อย่าหิว!

นิสัยในการทำงาน