การต่อสู้กับภาวะสมองเสื่อม

• เมษายน 25, 2024

การสูญเสียหน้าที่ทางจิตเช่นการเก็บความทรงจำและการใช้เหตุผลเป็นปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้สูงอายุต้องเผชิญ ภาวะสมองเสื่อมเป็นหนึ่งในนั้นที่มีโรคอัลไซเมอร์เป็นสาเหตุที่พบบ่อย แพทย์และนักวิจัยพยายามหาวิธีชะลอหรือย้อนกลับผลของโรคเหล่านี้ด้วยการฝึกสมอง

ทำความเข้าใจกับภาวะสมองเสื่อมและสมองเสื่อม

การเป็นบ้า และ อัลไซเม พวกเขามักจะเติมเต็มซึ่งกันและกัน ภาวะสมองเสื่อมหมายถึงความอ่อนแอของหน่วยความจำและสุขภาพจิต สมองเสื่อมนั้นมีสาเหตุมาจากโรคสมองเสื่อมประมาณ 50 ถึง 60% สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของภาวะสมองเสื่อมเป็นโรคของ พาร์กินสัน และ ฮันติงตัน จังหวะการดื่มแอลกอฮอล์และยามากเกินไปการขาดสารอาหารการบาดเจ็บที่ศีรษะและโรคเกี่ยวกับสมอง

สมองเสื่อมเริ่มช้า พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบก่อนคือพื้นที่ที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำภาษาและการใช้เหตุผล เมื่อเวลาผ่านไปอาการเหล่านี้จะรุนแรงมากขึ้นเช่นการลืมฟังก์ชั่นที่จำเป็นสำหรับการดูแลตนเอง

ความเสี่ยงของการเป็นโรคอัลไซเมอร์มักเริ่มต้นที่อายุ 60 ปี ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากสมาชิกในครอบครัวมีโรค

ทั่วโลกมีผู้ป่วย 24 ล้านคนที่เป็นโรคสมองเสื่อม หากไม่ได้รับการรักษาในทันทีจำนวนนั้นอาจสูงถึง 84 ล้านในปี 2040 สมาคมอัลไซเมอร์ ในสหรัฐอเมริกามีรายงานผู้ป่วยโรค 4.5 ล้านรายในปี 2547

ฝึกสมอง

การออกกำลังกายสำหรับสมองอาจช่วยชะลอการโจมตีของสมองเสื่อม จากการศึกษาของดร. ชาร์ลส์บี. ฮอลล์จากภาควิชาระบาดวิทยาและสุขภาพประชากร วิทยาลัยแพทยศาสตร์ไอน์สไตน์ในนิวยอร์ก การฝึกฝนแบบฝึกหัดเช่นการอ่านการเขียนและการเล่นไพ่สามารถลดการสูญเสียความจำ

ผู้ตอบแบบสอบถาม 488 คนที่มีอายุ 75-85 ปีมีส่วนร่วมในการศึกษาของพวกเขา การศึกษากินเวลาห้าปีและผู้เข้าร่วมไม่ได้แสดงรูปแบบของภาวะสมองเสื่อมในช่วงเริ่มต้นของการสอบสวน หลังจากห้าปีที่ผ่านมามีประมาณ 101 คนที่มีภาวะสมองเสื่อม

ในการวิจัยพวกเขาได้รับการสนับสนุนให้เข้าร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการแก้ปริศนาอักษรไขว้เกมไพ่เกมกระดานการอ่านและการเขียน ผู้ที่ทำกิจกรรมประจำสัปดาห์หรือไม่ทำอะไรเลย

ผลของอัลไซเมอร์อาจช้าลงด้วยการฝึกสมองดังที่แสดงในกรณีของ Richard Wetherhill ผู้เล่นหมากรุกที่มีคุณสมบัติและอาจารย์มหาวิทยาลัยเข้ารับการทดสอบระบบประสาทเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามปกติ แต่เมื่อเขาถูกชันสูตรหลังจากการตายของเขาการทดสอบแสดงให้เห็นว่าเขาได้พัฒนาสมองเสื่อม เห็นได้ชัดว่าผลกระทบของโรคลดลงโดยเกมของ หมากรุก และการออกกำลังกายสมองอื่น ๆ

เพื่อช่วยฝึกสมองมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจที่แตกต่างกัน ไม่เพียงพอที่จะมุ่งเน้นไปที่รูปแบบเดียวเช่นเกมการ์ด มีแบบฝึกหัดหลายประเภทที่สามารถใช้ได้เช่นปริศนาแบบฝึกหัดเกี่ยวกับสายตาคณิตศาสตร์การใช้เหตุผลและกิจกรรมภาษา

การฝึกสมองไม่เพียงหมายถึงการออกกำลังกายทางจิต การออกกำลังกายก็มีความสำคัญในการพัฒนาสุขภาพจิตที่ดีขึ้น การออกกำลังกายจะเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังสมองทำให้การไหลเวียนโลหิตมีประสิทธิภาพมากขึ้นและกระตุ้นการเติบโตของเซลล์สมองใหม่

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีกว่า การฝึกสมองสามารถทำได้ก่อนอายุ 60 ปีซึ่งช่วยให้มีเวลามากขึ้นในการสำรวจประเภทต่าง ๆ ของการฝึกอบรมและการออกกำลังกาย