ความฝันและความสำคัญ

ชีวิตที่เร่งรีบที่เราอาศัยอยู่กระตุ้นให้เราทำงานศึกษาและดูแลเด็กท่ามกลางกิจกรรมอื่น ๆ ที่เรากำหนดให้กับตัวเราเอง สิ่งนี้สามารถครอบงำได้ดังนั้นมักจะมีการเสียสละชั่วโมง ส่วนที่เหลือ เพื่อซื้อเวลาและดำเนินการทั้งหมดที่รอดำเนินการ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราด้วยการขาด ฝัน ?

มันพิสูจน์แล้วว่าการอดนอนทำให้คุณแก่ขึ้น เมื่อเราตื่นขึ้นมาเรามองหาบางสิ่งที่ช่วยให้เราตื่นตัวซึ่งเป็นสาเหตุที่อาหารคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในอุดมคตินั้นเหมาะอย่างยิ่งซึ่งสร้างการสะสมของไขมันในร่างกาย

ตามกฎแล้วเราควรรับประทานอาหารเบา ๆ ระหว่างเจ็ดหรือแปดในเวลากลางคืนเช่นเดียวกับการพักผ่อนและนอนหลับระหว่าง 21:00 น. เพื่อให้ร่างกายของคุณจัดการเพื่อกู้คืนในช่วงแปดชั่วโมงขั้นต่ำของ ฝัน สิ่งที่ต้องการ

ในแต่ละชั่วโมงที่ใช้ในการนอนหลับเราช่วยให้อวัยวะแต่ละอวัยวะงอกใหม่และเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับตัวเองเพื่อป้องกันความเสี่ยงของการหดตัว โรค .

การสืบสวนของ มหาวิทยาลัยชิคาโก พวกเขาอ้างว่าด้วยการขาด ฝัน อย่างน้อยสิบ ฮอร์โมน พวกเขาจะไม่มั่นคง; เราไม่เพียงหยุดผลิต เมลาโทนิ (สารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่สุด) แต่มันมีผลต่อความอยากอาหาร ภาวะเจริญพันธุ์ สุขภาพของ สมอง และของหัวใจ

นอกจากนี้การโหลดของ ฮอร์โมน ของการเจริญเติบโตที่จำเป็นในการส่งเสริมการสร้าง กล้ามเนื้อ และการลดลงของ จาระบี . ยาที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้กับร่างกายของเราคือ ฝัน ยาวและซ่อมทุกคืน ดังนั้นการนอนหลับ ฝันดีนะ!