• เมษายน 23, 2024

ไขมันในสะโพก ต้นขาและก้นเป็นส่วนที่ซับซ้อนที่สุดในการกำจัดสำหรับผู้หญิงส่วนหนึ่งเป็นเพราะ estrogens พวกเขาระบุว่ามันอยู่ในพื้นที่ที่มันสะสมมากที่สุดและ "ความอยาก" บางอย่างไปที่พวกเขาโดยตรงสร้างปัญหามากขึ้น

นอกจากความสวยงามสะสมแล้ว จาระบี ในพื้นที่เหล่านี้มันเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงของความทุกข์ โรคหัวใจ และ โรคเบาหวาน ตามการศึกษาของ มหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ด .

อันตรายที่สุด!

หากคุณกำลังดูแลรูปร่างของคุณและคุณต้องการหลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมด้วยตัวคุณเองเราขอเสนอ "ความอยาก" ที่ทำให้คุณมีมากกว่า ไขมันในสะโพก

1. เครื่องดื่ม การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปนั้นสัมพันธ์กับการเพิ่มน้ำหนักโดยทั่วไป แต่การศึกษาของ ภาควิชาโภชนาการของโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ด บ่งชี้ว่าการบริโภคพวกมันส่งเสริมการสะสมของ จาระบี ในของคุณ สะโพก .

2. เบอร์ริโต ฐานของมันคือชีส, ข้าว, ตอร์ตียา, ไก่และครีมซึ่งเพิ่มขึ้นถึง 1,239 แคลอรี่ ต่อร่างกายของคุณและ 2,900 มก. ของ โซเดียม ส่วนที่แย่ที่สุดคือส่วนใหญ่จะจบลงที่สะโพกของคุณ

3. มันฝรั่งทอด สูงใน ไขมันทรานส์ ซึ่งใช้ทำอาหารให้ยืนยาว ไม่เพียงสร้างความเสียหายให้สะโพกของคุณเท่านั้น หลอดเลือดแดงในหัวใจ ก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรง

4. ไอศกรีม ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดมีเนื้อหาสูง ไขมันอิ่มตัว และ แคลอรี่ เขาพูดว่า โอนีลบาร์นาร์ด ศาสตราจารย์ใน คณะแพทยศาสตร์และวิทยาศาสตร์การแพทย์มหาวิทยาลัยจอร์จวอชิงตัน ; อนุพันธ์ทั้งหมดนั้นมีแนวโน้มที่จะสะสมในพื้นที่ที่มีความขัดแย้งมากที่สุดของคุณได้อย่างง่ายดาย

5. ลาซานญ่า ในขณะที่มันอร่อย ราชประสงค์ อิตาเลี่ยน, ส่วนผสมของมัน: พาสต้า, ชีสและเนื้อวัวเป็นส่วนผสมที่เป็นอันตรายสำหรับคุณ สะโพก และหน้าท้องสำหรับจำนวน จาระบี มันมี

6. โดนัท รสชาติที่แสนอร่อยของมันนั้นส่งผลเสียต่อทั้งน้ำตาลและวิธีการเตรียมเนื่องจากในที่สุดพวกเขาก็จะเป็น "แป้งทอด" ชุดค่าผสมนี้มีผลต่อพื้นที่ของคุณ เกี่ยวกับท้อง และสะโพกส่วนใหญ่

7. เบคอน สูงตามธรรมชาติค่ะ ไขมัน เพราะมันมาจากท้องของหมู แต่เนื่องจากมันกินได้ดีกว่ามันจึงเพิ่มน้ำมันจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยทั่วไป

เพื่อป้องกันการสะสมอย่างมีประสิทธิภาพ จาระบี ในสะโพกมันเป็นสิ่งสำคัญที่นอกเหนือไปจาก อาหาร ออกกำลังกายอย่างสมดุลเช่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน ในวิดีโอหน้าเราแบ่งปันกิจวัตรของ Arli Lifshitzte อาจารย์ผู้สอนของ Jazzercise เพื่อให้คุณทำงานในพื้นที่

ยาวิดีโอ: 10 อันดับ เกาะที่อันตรายที่สุดในโลก (ไม่น่าเชื่อ!!) (เมษายน 2024).